话说前阵子，
微博有个特别火的漫画，
说现在的年轻人，已经慢慢进入了朋克养生的阶段，
又想要美美的皮肤，又想要夜夜笙歌到处嗨，
于是，
我们用最贵的护肤品，
熬最晚的夜！
11点睡，
抹一抹大宝，就能让你光彩照人：
熬到12点，
护肤品价格，必须得往上一个层次：
1点居然还在玩手机？
只有SK-II来救你：
到了2点还不睡？
越夜越精彩，
Lamer全套用起来：
3点居然还醒着？
恭喜进入真.贵妇组织！
没个上千上万的奢华护肤产品，
那岂不是自寻死路，等着烂脸？
反正，在大部分人的观念中，护肤的原则就一个，
什么贵来什么！
只要钱花够，护肤品用足，
到了60岁也是像赵雅芝一样，
做闪闪发亮的小仙女！
然而，
最近国外最新研究表明，
我们真的是想多了！
想要拥有健康光泽的肌肤，不是有钱就可以了，
你的护肤品，
再贵也没用！
而让人想不到的是，
不规律的作息时间，天天往死里熬夜，
也不是最大的肌肤杀手，
真正让我们烂脸，
让缺水、暗沉、皱纹、色斑、爆痘等所有皮肤问题出现的罪魁祸首，
其实是，
我们自己吃的食物！
这不是小编耸人听闻，而是最新的科学研究成果！
英国营养学家金·皮尔森，
发表了这样的一个研究结论：
Nutritionist Kim Pearson says: “You can use every anti-ageing cream on the planet but if your diet is not good, then it is likely to show on your face.”
“你可以用尽世界上最贵的抗衰老面霜，
但如果你的饮食不健康，
那么这有会直接体现在你的脸上。”
英文里面有句谚语，叫，
“You are what you eat”,
人如其食，
原本是用来形容人每天摄入的饮食，
会反映在我们的身材体型上，
没想到，
我们吃的食物，
还能直接改变我们的皮肤！
虽然这样的改变并不是一朝一夕间，就能被人看出来，
但如果坚持不良的饮食习惯，
用不了多久，
你的脸就会从水嫩嫩的酱紫：
变成皮肤问题各种爆发的酱紫：
看着挺吓人的吧？
连多金又最注重脸部保养的明星们，
都无法避免皮肤的衰老变化，
我们怎么去通过饮食来保护皮肤呢？
一起来看一看吧！
皮肤干燥，缺水=喝酒
在澳洲生活的妹纸们，
一定都面临着皮肤干燥缺水的问题。
天天都是加湿器、喷雾、精油伺候着，
无奈皮肤还是一天天变成沙漠大干皮，
化妆十分钟，
卡粉一整天...
除了这里的天气问题，
让我们皮肤干燥，缺水的元凶，
是喝酒！
百无聊赖的土澳，
再不喝点儿酒，party一下下，
得多无聊？
但是！
喝太多酒会导致抑制泌尿的荷尔蒙减少，从而会使身体缺水。
“喝太多酒会使体内用于重吸收水分，抑制泌尿的荷尔蒙减少。
因此，
你的身体通过泌尿会失去比平常更多的水分，
而这会使你的身体缺水。
“皮肤干燥紧绷会使我们看上去更老，
而这是由皮肤缺水引起的。
老化的肌肤自然会使更多水分流失，失去弹性，
因此随着时间推移，皱纹会变得更明显。”
面部肿胀=吃太咸
有多少个早上醒来，
我们看着镜子里的自己，
肿眼泡，肿脸颊，整个人感觉胖了一整圈...
而造成这样的皮肤问题，
主要的原因就是，
过咸的食物。
在澳洲生活，
很多筒子上班忙，上学忙，都没时间做饭，
麦当劳、肯德基，炸鸡汉堡薯条，
再不行Chinatown的一条街的火锅店，
都比自己下厨房省事儿得多。
但这类食品往往含盐量很高，虽然可以留住水分，
但会让人胃胀，
随即引起面部皮肤的浮肿。
色斑、肤色不均=快餐
很多在澳洲的小姐姐们，
就算下楼扔个垃圾，买杯咖啡，拿个外卖，
也会给自己倒腾一个完整的妆容出来，
如果素颜的话，是坚决不出门的。
倒不是因为不化妆就不美了，
只是有时候皮肤的肤色不均，有色斑，
不打个粉底，涂个BB霜，
肤色看起来就像熊猫一样...
而引起色斑的一个重要原因，
就是我们常常吃的加工食品，
包括披萨、薯条、汉堡、热狗、炸鸡等等，
从街上很多人的身材上就能看出，
这些是澳洲人民挚爱的快餐...
这些东西虽然美味，又让人上瘾，
但其中所含有的有害脂肪却会引发炎症！
如果过度食用，
那很可能引发全身性炎症，不仅让你开始迅速暴肥，
还会使皮肤产生色斑、红肿等问题。
如果想要避免这样的皮肤问题，
最好多吃一些抗炎症的食物，
例如富含油脂的鱼类、姜黄、番茄等等。
皮肤下垂，松弛=吃糖太多
要说土澳的餐饮届哪一点跟国内最像，
那一定是奶茶行业了...
各式各样，各种牌子的奶茶，
什么珍珠爆珠酸奶抹茶奶盖撞奶脏脏茶，
只有你想不到，不可能有你买不到的...
在这种危险又甜蜜的大环境下，
皮肤很容易受到伤害！
便得松弛，下垂！
这话怎么说？
都是奶茶中，
大量糖分的缘故！
如果摄入的糖分太多，
过多的糖分会粘到我们皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白上，
这种破坏过程又被称为糖化，
它会使这些重要的皮肤组织变得僵硬又脆弱，
从而导致皮肤松弛、下垂。
而一杯正常甜度的奶茶，
含糖量相当于，
整整13块4.5克的方糖。
所以说，
奶茶虽然美滋滋，还是要少喝为妙啊！
皮肤皱纹=油炸食品
对于女孩子来说，
什么是比衰老更可怕的事情？
答案是，
未老先衰！
如果在二三十岁的年纪，
就发现脸上开始长皱纹，
而且再贵的护肤品都救不回来，
这是多么恐怖的鬼故事？
而过多地食用油炸食物，
就很可能将这个鬼故事变成现实！
澳大利亚遍地都是美味的炸物，
随随便便去个海滩散步，
就是一家接着一家的炸物店，
多油，高甜，充满了吸引力...
但炸薯条、炸鸡这些美味的油炸类食品，
对人体的危害程度，
其实并不亚于吸烟、酒精，以及工业污染。
如果过多地摄入，
就会产生自由基，
就会加速皮肤的老化！
如果想通过饮食来保护皮肤，
可以多摄入维生素A、C和E以及类黄酮等抗氧化剂，
比如水果、蔬菜等，
以达到中和自由基的目的，减缓皮肤的老化。
明星们都是这么做的：
----我是总结的分割线----
其实，说到保养皮肤，
还真是要从吃饭的点点滴滴做起。
多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，少喝奶茶，
都是说着容易，做起来难。
希望大家都能越活越年轻吧～
编辑：Celia
右下角点赞哦~
小编写得那么辛苦，求求大家点个赞吧！
新媒体主编| 曼达哥
资深编辑|陶陶
编辑| 小歪 洋戈 猫宁
Melody Celia
诚聘精英
置顶微悉尼订阅号，可以获取更多最新新闻资讯哦~
再见李咏！他被骂长得丑，撕逼朱军周立波，被曝“吃软饭、卖国”！可是你们都不懂他！
出手了！中国海关开始大搞！海外直邮包裹将电话审核！自带礼物也得交税！快递公司吓到哭！澳洲代购已经开始疯狂囤货！
惊呆！澳洲买房嫌贵，华人小哥抄起铁铲，自己盖了一栋..盖了一栋！结果震惊澳人！
罚$4200！澳洲机场盯上你了！违反这些新规，分分钟罚破产，还可能会被遣返回国！
刚刚，华为出手了！澳洲首当其冲！黑科技曝光，震撼全球亿万人！看完惊出一身冷汗...
| 有态度，有疯度 |
