笑笑按语：夏天没胃口，自然就瘦了。

夏天来啦！

维多利亚日标志着户外生活的开始，伏特加、啤酒、小吃都已经准备好了。在我们开动前，先试着穿上你去年的短裤吧（要穿带腰带的那条哦）！

无论那条去年的短裤是否依旧适合你的身材，这个夏天都不会是去年的夏天。（就是那个你的体重涨了上去却无法再下降的夏天）。你不需要放弃一切，但是如果你还想穿上去年那条旧短裤（以及漂亮的新短裤），以下这六条一定要做到。

1.要坚持健身

每天早晨在室外行走20分钟。无论你是否去健身房，玩沙滩排球，每天散步20分钟就能够促进你的新陈代谢。带上你的健身球，抛起接住，举起再放下，握住它左右摆动，随便选择以上方式来锻炼你的平衡性。这项运动会给你今天的运动效果加上“双倍”魔法。

2.挑选零食也要注意

自从加拿大有卖非油炸烘烤的薯片，我就一直在推荐。低热量，低脂肪，不含垃圾原料。最爱的素食口味薯片有甘蓝，甜菜，其他粉末以及豌豆粉组成。这些原料制成的薯片每23片提供了3g蛋白质，3g纤维，只有120卡路里。

3.注意选择酱料

不含美乃滋，酸奶油或芝士奶油的蘸酱，会让你的盘子更健康。选择一个你喜欢的口味，按一比一的比例将它与低脂希腊酸奶，碎黄瓜搅拌一起。高蛋白，更多的营养，而且每一口都不会产生过多的卡路里。

4.绝不要公共餐具里的酱料

首先，公共餐具里的细菌非常多，而且大尺寸的餐具仿佛在鼓励你多吃一点。取一个盘子，将你的健康薯片聚拢在一起，然后放上一勺酱料。用蔬菜填满余下的空间，然后慢慢的吃掉。

5.最佳饮料

我个人最爱各种口味的苏打水。Nestle是最大众的选择。用苏打水配上伏特加，挤出的柑橘汁以及薄荷叶能够惊艳你的客人，同时也能保证低卡路里和低热量。当然，我也有义务提醒你一两杯足矣。

6.制定健康的饮食时间

以我为例，在晚上8点半我会喝一杯牛奶吃两块饼干。但是对于你来说，你可以选择任何时候，当你得到今天已经吃的足矣的信号时。让你的身体得到休息，不需要消耗卡路里，也能帮助你更明确什么时间该停止进食。

做到上面的六条，你应该可以穿着去年的短裤度过今年夏天啦。现在就来张自拍然后把照片放在你的桌子上。确保你能够穿着同样的衣服来度过新一年的劳动节。