小分队吹起集结号，在奥克兰或者想要了解奥克兰的吃货筒子们快来啊！已经是队员的快点去召集其他的队友，有惊喜哦

导语:心率、血压、体温、血糖，千万不要小瞧了这些耳熟能详的指标，他们的高低直接决定了你的身体状况，你了解他们的正常值吗？看懂这些指标，祝你拥有好身体~

心率：60-100次/分钟
安静状态下，正常的心率一般维持在60-100次/分钟，大多数人的心率在75次 左右，女性稍快于男性。心率低于60次/分钟称为心动过缓，说明心脏有点 “跳不动；心率高于100次/分钟称为心动过速，说明心脏跳得“有点累”，除了在发热、紧张、运动过后会出现暂时性的心跳加快外，如果长期出现“过快” “过慢”的现象，一定要去看医生哦~

血压：理想血压是收缩压<120mmHg，舒张压<90mmHg
安静状态下，人体的理想血压是收 缩压<120mmHg，舒张压<90mmHg，舒张压高于140mmHg或（且）舒张压高于90mmHg就被 称为高血压，高血压是很多疾病的危险因素，特别是脑卒中和心脏病，可以迅速导致死亡（很可怕~~）。研究表明，高血压越来越年轻化，体检时关注自己的血压 状况，平时做到饮食低盐低油，坚持有氧运动，工作生活状态放松，这些方法都能有效预防高血压的发生。

体温： 36.0℃-37.0℃（腋测法）
一天中，人体的温度会呈周期性波动，通常清晨2-6点钟最低，下午 13-18点最高，但波动幅度不超过1℃。用腋测法（体温表夹于腋下）测量时，体温在 36-37℃为正常，37.1℃-38.4℃为低热，超过38.5℃为高热。造成体温升高的原因有很多，因此“发烧就是感冒了”是错误的理解，如果出现长 时间低热或突然高热，一定要到医院查清楚哦！

体重指数(BMI) 女性正常BMI:19.0-24.9
BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是 否健康的一个标准，简而言之就是科学的判断你是不是个胖纸，计算方法是：体重（kg）除以身高（m）的平方。 BMI大于25成为超重，大于28就是肥胖了，计算一下自己的BMI，看看是不是要把减肥列入日常计划咯~肥胖不仅是美不美的问题，更重要的是它关乎你的 身体健康，体重过大，身体会吃不消的~

血红蛋白（HbB）：成年女性HbB:110-150克/升
血红蛋白是衡量是否贫血的重要指标，正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血。由于女性特殊的生理结构和不良的饮食习惯，因此特别需要关注血红蛋白这个指标，简单的血常规就能看到HbB值啦~