要知道，茶水几乎没有任何卡路里，还能够给人带来很强的饱腹感。茶水含有的多酚能够帮助人体燃烧脂肪，并且其利尿性也能够有效排毒。

作为强大的排毒剂，柠檬对人体健康非常有好处。柠檬维生素C含量极高，能够激活人体内的隐藏机能，有效消化食物。同时柠檬酸也能够协助胃部燃烧食物的热量和蛋白质。柠檬每100克含有33卡路里。

菠萝是减肥的最佳食品之一。菠萝蛋白酶能够有效破坏脂肪细胞、刺激脂肪燃烧。每100克菠萝卡路里含量为33.。

黑萝卜含有大量减少食欲的植物蛋白质和碘。由于能够刺激甲状腺机能，黑萝卜也是非常优秀的排毒食物。每100克含有17.8卡路里。

茴香含有数十种排毒元素，其中类黄酮主要功能是消灭自由基。这种蔬菜钾和钙的含量都十分充足，每100克仅有20卡路里。对于不想发胖又要保证身体吸收足够矿物质的人来说，茴香再完美不过了。

胡萝卜含有大量的维生素A。100克胡萝卜就能保证每天人体一半的维生素A需求。胡萝卜还含有维生素B和K，帮助人体补充钾，钙，镁，铁等元素。每100克胡萝卜卡路里含量为36。

樱桃番茄含有丰富的镁，钙，维生素C和B9。它的利尿特性帮助人体排毒、有效避免脂肪积累。每100克仅有29卡路里。

树莓纤维素含量高，利于人体消化。其维生素C、镁和钙含量也都非常丰富。每100克45卡路里。

黄瓜的97%都是水，也是十种食物中利尿性最高的。黄瓜对于减肥不仅有利，还能加快体重下降的速度。黄瓜维生素K含量很高，每100克也仅仅有12卡路里。