长达半年之久的冬天终于正式到来了，一场场白雪把蒙特利尔装饰成了一个美丽的童话世界，这个时候，大家更想做的就是当一个安静的睡美人了吧。宅在家里不出去，每天看看书，上上网，户外的活动能减少就减少，这个时期是最容易囤积脂肪的时候了，不要等明年夏天来临的时候看着自己养起来的膘再发愁了，现在就开始，保持身形！
参加各种活动
铲雪：铲雪30分钟所消耗的体力完全可以与任何一种有氧运动相媲美——当然，这取决于你铲雪的速度。事实上，以中等速度铲雪差不多可以消耗300-500卡能量。这会让你心跳加速，全身的肌肉都活动起来。
走路：家里养有狗狗的人可能早已知道这个秘诀。但实际上，冬季锻炼的最佳方法就是行走。每天在小区里走一走是非常不错的健身方法，还可以呼吸新鲜的空气。如果地上有积雪那就更好了，因为在雪地上行走可以消耗更多的卡路里。
冬天慢跑：虽然在冰天雪地里在家周围乱跑不是什么有趣的事，但考虑一下冬季慢跑的益处，还是值得的——周围人更少，而且在冬季低温下，慢跑其实更加容易。慢跑等有氧运动可以帮助预防季节性情绪失调Seasonal Affective Disorder (SAD)，这是每年有上万名加拿大人患上的疾病。
冬季自行车：如果能保证冬天骑自行车的安全，其实这是冬天保持体型最有效的方法，而且做起来比你想象的要简单得多。记住：不管气温多低，一旦运动起来，就会感觉气温高10度。
参加户外活动
加拿大是进行冬季户外运动的绝佳地点——我们冬季奥运会那么多金牌可不是吹牛吹出来的。所以开始行动起来吧！
滑冰——部分滑冰
滑雪Skiing
越野滑雪
爬山
滑轮胎
去户外玩雪：我说真的哦，堆雪人、打雪仗都是不错的活动。
参加室内活动
去健身房：在年终总结前开始健身，提高自己的自信心吧！虽然这没什么创意，但无疑是冬天不错的健身选择。找一个离上班或者学校近一点的健身房吧，顺路也可以，在方便的时间去锻炼，还可以参加一些健身课程。
游泳：查找一下你附近的室内游泳池，去体验一下吧。游泳是最有益的运动，而且没什么比一月里扎入清凉的水中更惬意的事了。唯一让人不舒服的就是游完头发会湿湿的，但这项运动的益处要远远大于它带来的不便。
