说到健康，几乎所有人都知道它的重要性。
－有朋友说：吃得好，吃得饱，身体就健康。真的是这样吗？现在人们的高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等，在不断的上升，这些病都是从我日常生活中的不当饮食当中得来。
－有朋友说：我买了跑步机锻炼，我很注重锻炼。真的吗？坚持了多久？看看家里的跑步机是否已经成了晾衣服的架子？买了跑步机，并不是已买了健康，只是个心理安慰而已。
－有朋友说：我每天忙里忙外，做很多家务，动得已经足够了，不需额外的运动了。难道这真的是运动吗？答案是，这只是活动，不是运动。
－有朋友说：我注重保养，各类保健品不断。第一，你了解自己身体缺什么吗？第二，你选对高质高效的保健品了吗？第三，坚持长期吃了吗？身体的调整是一个长期的过程。世上没有马上见效的灵丹妙药。
－有朋友说，我不胖也不瘦，体检指标都正常，应该算很健康了吧。身体的健康只是一方面，心理健康是另一个方面，身心平衡的境界达到了吗？
－有朋友说我很少生病，吃得好，睡得好，心情开朗。那恭喜您，这说明过去的你很健康，但健康是一生的事业，保持健康才健康。
六年前在国内，我的健康出了一些问题，并不是得了什么器质性大病，而是所谓的”抑郁症”。我打上引号，因为这个词有点大，而我的问题是身心失去了平衡，造成身体的各种不适和一些心理问题。那时，整天脖子疼，头疼，总之就是东疼西疼。三天两头去医院验这验那。最可怕的是，总是担心自己会晕过去，不敢出门，不得已要硬着头皮出去才行，西药”黛力新“是必须每天揣在包里的。四年前回到了加拿大，环境的变化，自身的心理调节，健康理念的学习，运动和营养的结合，我的情况逐渐好转，回想过去，我觉得现在简直是重获新生。人们常说，“当你拥有的时候，不知道珍惜；当失去的时候，就知道它的可贵”。我充分理解这句话的含义，失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。我们要对自己的身体健康负责，做自己健康的主人！
健康面前四种人：聪明人、明白人、普通人、糊涂人。聪明人投资健康，主动健康，健康增值；明白人关注健康，储蓄健康，健康保值；普通人漠视健康，随心所欲，健康贬值；糊涂人透支健康，提前死亡，生命缩水。
健康是一种信念，按下信念的开关吧，从心开始！
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