你的早晨也是一起床就匆匆忙忙，一睜開眼就必須面對排山倒海的時間與工作壓力嗎？其實一大早若能多留點時間給自己、做些小事就能擁有完美一天的開 端，想像自己多了30分鐘能在陽光灑進的窗戶下坐著享受一杯香醇的咖啡那該有多好，不是嗎？A Day與讀者分享5個讓自己擁有美好早晨的小tips，相信你也會愛上出門前這段簡單而幸福的時光。

1. 提早一些起床吃頓健康早點

如果你習慣每天都匆忙的塞麵包到自己嘴哩，或是上班時間一面盯著電腦、一面吃著路上買的早點，很可能因為一醒來就得急忙面對工作而沒了好心情。何不嘗試提早半小時起床(睡前少滑手機一小時就行！)，好好的在洗把臉後坐下來悠閒的享受一頓溫熱早點，無論是熱燕麥粥配水果、吐司料理，亦或發揮巧思嘗試各種蛋料理、微波爐簡易早餐都是健康美味的好選擇，烹飪以及能夠慢慢品嘗料理的過程讓人一大早就心滿意足，也能為接下來一整天帶來活力。

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2. 留點幸福的咖啡時間給自己

在享受早點之餘，你還可以用一杯加了熱牛奶的咖啡，在溫醇的滋味下開啟一天！咖啡這種必須細細品嘗的飲品，可以自然而然的讓你放慢步調，好好享受愜意的早晨。比起一面盯著電腦、一面在毫無感受的狀態下喝咖啡，早起坐在窗邊，在陽光下捧著馬克杯更令人感到幸福。

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3. 做些簡單的伸展與冥想

其實早上常常心情不好都是因為一醒來就覺得疲憊，不過只要花幾分鐘的時間舒展筋骨你也能打起精神，從一早就覺得活力十足。無論是躺在床上拉筋、按摩 眼眶和雙腿，還是走下床鋪做些伸展操，讓身體溫熱起來都行，當然在簡易的運動外還可以配合冥想，亦或想想讓自己感恩的事物讓正面能量進到身體裡。

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4. 給自己一件期待的事

早上想想今天一整天在工作之餘有什麼值得你感到興奮的事，像是中午打算去新開的輕食店用餐、晚上和姊妹的聚會、工作時可能會有的好表現、回家後要和親愛的另一半一起下廚、看老電影，細數這天又會有那些幸福的事對心情絕對大有影響。

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5. 看著鏡子微笑告訴自己「我很好」、「我愛你」

也許想像起來好像有點不好意思，但如果你也願意和內在的自我對話，相信每天早上都能覺得被鼓舞了。也許接下來的上班時間將會很繁忙，也難免會有些壓力，偶爾也會有想逃跑的心情，可是看著鏡子就好像有另一個人在告訴自己「不要怕，因為你很好。」

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