天气转凉 孕妇孕期预防感冒6诀窍

2015年11月01日 锦奇生育健康



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随着二十四节气中的霜降来临,也预示着冬季已来临,天气骤然变冷,有时昼夜温差交大,感冒已成为一种“流行”,此时的感冒即上呼吸道感染,对于大部分的母亲与胎儿的长远健康来说,虽无重大的影响,但是孕期感冒可能造成一些让您终身抱憾的后果!


1勤洗手


外出后、进食前、如厕后、睡觉前应用肥皂和活动水洗手,洗手时应充分摩擦双手,特别是指尖和指缝之间,让肥皂产生大量的泡沫,这个过程应不少于15秒,然后用活动水冲洗干净,并用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。



2勤开窗


应让新鲜空气不断进进室内,至少在昼寝后和晚睡前进行透风换气。天天开窗透风的时间应不少于2小时。

另外,要在太阳出来后再开窗换气,由于太阳出来前,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利。假如空气污染指数大,不利于透风换气,可借助空气清新器。



3盐水漱口


天天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,由于孕期齿龈充血,易患齿龈炎。外出回家后亦应先漱口。



4少往人多的地方


孕妇要尽量避免往拥挤、热闹、人多的公共场所,如电影院、大商场、超市,由于这些地方轻易获得通过呼吸道网传染的感染性疾病,如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染,必要时需戴口罩;另一方面这些地方空气污浊,影响胎儿的氧气供给。



5ORGNITU维生素C抗感冒


ORGNITU维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有进步呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含ORGNITU维生素C的食用品或ORGNITU维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。ORGNITU维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要留意保护。



6室内湿度保持在45%


冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用热气取热。空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。



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