据英国Tecmark研究显示，人们平均每周看1500次手机，每天要花3个小时在手机上。如果花在手机上的时间减少了，那花在电脑上的时间则相应增加。这可能会使人有患数字健忘症的副作用。在对2000人的调查中发现，三分之二的人不由自主地点进了Facebook页面，每十个人中，四个在查邮箱的时候也会做同样的事情。澳大利亚也做了类似调查，发现超过50%的人每天会登录社交页面20次，比去年增加了170%。
一位25岁的社会媒体制片人Sarah Lakos表示手机已经变成了她的孩子，她总是要时不时地看看他以确认一切正常。“到了睡觉时间，我的男朋友只要把我的手机放到床头柜上就行了，他知道我一定会像黄金猎犬一样找过去的。”她还说道：“我害怕与社会脱节，我总是要想方设法知道最新消息，虽然这与我的日常生活造成了许多冲突。”
另一位珠宝设计老板Hannah Vasicek也有同样的烦恼。“我会变得十分焦虑如果我不带着我的手机，我害怕会遗漏任何重要的信息或电话。我甚至开车的时候也会看手机。我和我男友也总是为这事争吵，出去吃饭时他会拿走我的手机。”她们都知道手机在影响她们的日常生活，但是就是无法关掉手机。
整天看手机严重影响了我们与家人朋友的正常交流，也对身体造成危害。那么如何解决这个问题呢？研究显示冥想能帮助人们戒掉这个习惯：
用一个你最舒服的姿势坐好并闭上眼睛（头最好不要靠着东西以防你睡过去）
把注意力放在呼吸上，跟着它一起在你鼻腔和胸腔间流动。
不要试图控制呼吸，一旦发现自己在思考，满满把注意力放回呼吸上去。
持续这样做15分钟后休息1至2分钟后再慢慢睁开你的眼睛。
希望小伙伴们人人都能拥有平衡的健康生活。
