在英国留学遇到心理问题咋整?,英国学长帮帮帮微信公众号文章

在帮主看来，选择留学的小伙伴都是很厉害的，因为这一路走来，确实是一段苦旅，出国前要各种准备各种申请，出国后又要各种融入当地生活，各种努力学习，各种面对文化差异，因此，再乐观的人有时也难免会有小孤独的时候，如果我们在英国遇到了一些困难，甚至有心理问题滋生的时候，我们该怎么办呢？

国内的家人或者好基友

多打电话回家，多和爸妈视频是一种很好的方式去缓解压力，虽然可能他们不懂，也没办法到现场帮我们，但是听到陪伴着你近20年的声音，是不是会顿时安心下来呢？

新同学或新朋友

当自己无助、需要他人帮助时，请不要忽略我们的同学，邻居甚至是老师等等，绝大多数中国人、歪果仁和老师都很nice的！

华人圈子

虽然在英国的中国人很多，但是毕竟那是在英国，在英国人眼里，我们才是老外，我们才是少数群体，所以中国小伙伴很多都很团结，很友善，大家都知道生活不容易，都很乐于帮助的。多参加华人社团或者协会，发展多一点兴趣和爱好，也会很有帮助的。

校内心理咨询中心

心理咨询中心一直都是学校强调的地方，这一点个人感觉国外大学会更加完善，有些学校还会提供中文心理咨询服务，即使没有，也不要因为担心语言障碍而憋着，本来就是需要帮助的，学校甚至都会害怕语言障碍加重你的压力呢。大部分学校是免费6-12个session 每学期，可以根据学校心理咨询中心的要求进行预约。它是最适合留学生寻求帮助的地方，一方面是因为免费，另一方面是容易约到。当然在校外也有一些专门的咨询机构的，有些也可以提供中文服务的，不过那种就是要收费的了。

总的来说，在国外遇到困难及时求助，任何事情都是可以解决的，多和同学，朋友，老师沟通，大家一起发展兴趣和活动可以非常有效的缓解我们的压力的，对于语言沟通方面，可以说话慢一点，不要着急。对于文化冲击方面，互相谅解吧，毕竟这是文化上的冲击，很难短时间改变的了，尽量减少个人冲击吧。