一、平和体质

　　“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。

　　疾病倾向：较少患病

　　调养方式：

　　1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

　　二、气虚体质

　　说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等

　　调养方式：

　　1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

　　3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

　　三、湿热体质

　　脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。

　　疾病倾向：疮疖、黄疸等病

　　调养方式：

　　1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

　　2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

　　3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

　　四、阴虚体质

　　如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。

　　疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等

　　调养方式：

　　1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

　　2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

　　3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

　　4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

　　五、气郁体质

　　多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

　　疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病

　　调养方式：

　　1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

　　六、阳虚体质

　　总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

　　疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等

　　调养方式：

　　1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

　　2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

　　七、痰湿体质

　　心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

　　疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等

　　调养方式：

　　1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

　　2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

　　3、可服用化痰祛湿方。

　　八、血瘀体质

　　刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

　　疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等

　　调养方式：

　　1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

　　2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

　　3、可服用桂枝茯苓丸等。

　　九、过敏体质

　　对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

　　疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病

　　调养方式：

　　1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

　　2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

　　3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

　　编后语：中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢?

有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质的微信公众号，每天成长一点点。

长按黄色区域的微信号即可复制，然后在 通讯录--添加朋友中粘贴并搜索关注。从指尖轻触开始，轻松搞定你的最爱！

---------------精选微信推荐---------------

四季食谱养生之道

微信号：sijiys（←长按复制）

结合中西药理，普及日常科学、健康饮食养生理念，打造微信第一饮食养生类账号！

护肤知识讲堂

微信号：hfzsjt（←长按复制）

每天推送实用的美容、护肤、化妆、美体技巧。教你修炼气质的方法，活出容光焕发的姿彩！

奢侈品

微信号：scp288（←长按复制）

什么LV、古驰、香奈儿都弱爆了，让小编带你去见识世界上那些独特、稀缺、珍奇的奢侈品之王。

欧美衣柜

微信号：oumygui（←长按复制）

穿出欧美风格强大气场，个性帅气。欧美衣柜与您分享时尚欧美系服饰搭配技巧，最新潮的街拍时尚!

美人宝典

微信号：meirenbd（←长按复制）

一册专属于女人的私密宝典，揭秘女人变美的秘密。。。

女人要懂得那些事

微信号：nr2080（←长按复制）

每天与您分享女人要懂得的那些事，每天进步一点点，让你变的更自信美丽，散发女人魅力！

健康小护士

微信号：jkxhs00（←长按复制）

提供全面的生活、饮食、保健、养生知识，男性、女性健康等两性健康小窍门。

明星教你化妆美容

微信号：hzmr00（←长按复制）

女人，要做的像幅画，别像件衣服！你可以性感，可以妖艳，可以清纯，唯独不可以平庸！

教你读懂男人心

微信号：nrx777（←长按复制）

带你走出男人心的迷局，从心灵层面靠近他，让你不再为爱感到茫然，不再为他的无动于衷感到不知所措。

每天学点销售技巧

微信号：xsjq13（←长按复制）

销售是客户与销售员的一场心与心的较量！ 销售员要想提高业绩，就必须成为这场心理战的赢家。

明星教你丰胸纤腰

微信号：fxqy80（←长按复制）

明星最推荐的丰胸瘦身秘笈，每日跟大家交流如何健康丰胸收腰，做一个自信S女人。

每天学点礼仪知识

微信号：ly6090（←长按复制）

平台每天与大家分享有关人际、职场、社交、礼仪形象等不同场合的礼仪知识。

我是内衣女王

微信号：neiyinvwang（←长按复制）

黑丝？长腿？爆乳？肥臀？TMD全都弱爆啦，我才是性感的焦点。。。

汽车知识攻略

微信号：car6080（←长按复制）

汽车微信第一资讯平台，与您分享一切有关于汽车的全面知识技巧。什么车才配得上全球之王？

明星时尚发型推荐

微信号：ssfx00 （←长按复制）

明星时尚发型最潮推荐，了解时尚最前沿，时尚生活从“头”开始！

生活百科

微信号：shb011（←长按复制）

每天与您分享生活实用常识及各类趣味知识，每天增长学识一点点，为您打开生活智慧大门！

旅游攻略

微信号：lvyou388（←长按复制）

微信排名第一的旅行帐号，分享我的游记、旅游见闻、省钱攻略，2014年让我带你一起去旅行！

明星时尚街拍潮搭配

微信号：ssjp80（←长按复制）

大牌明星最潮流服饰搭配，最新鲜的打扮妆饰资讯，了解当下最前沿火爆的明星街头风尚，从这里开始！

全球奇闻趣事

微信号：quanqiuqiwen（←长按复制）

每日搜罗全球最热门新鲜资讯：热点事件、生活奇闻、热门视频、热门图片、恶搞趣事......

我们爱讲冷笑话

微信号：wmajlxh08（←长按复制）

每天分享有趣、搞笑、奇葩的内容。喜欢看笑话、看稀奇、看古怪的朋友不可错过。