笼统地整理一些给大家供参考：

抗生素（PANADOL）：所谓的澳洲神药，请慎用，很多朋友都喜欢买一堆回国送人，尤其是对肝肾功能不好的，而且刺激肠胃，如果一些小病，能扛过去尽量别用这个药，大白药片剂量很大，如果服用最好胶囊型的，易消化。

老花眼，看不清东西：Nature Way的 Cod liver oil 疗效最好。

心脏病，梗塞：co-Q10 每个牌子都有，但一定要看清楚"剂量"，买之前要问清楚。 + nature way 的 vitamin E

钙片：Swiss 的 Ca+vitamin D，对中老年人还好，如果孕妇的请看下面的那个澳洲最好的钙片。

缓解疲劳的：Nature Way的 Mega B， 少吃，一天一片就行。

对男人健康的： Zn 片， 澳洲的水矿物质多，所以秃顶和掉头发不少，男人普遍缺锌关节，背疼。

骨头不好的： Rose hip 胶囊，有一个finland产的（RoseHip Vital），橘子颜色的包装，49.99很贵，基本上从没见过打折，但效果非常好， health care也有但很便宜，不清楚效果。Glucosamine也可以。还有就是Blackmores Lyprinol。

提高免疫力：royal jelly 蜂胶、蜂皇浆 health care，好像只有这个牌子。

抗衰老+对皮肤的：胶原蛋白，blackmore，角鲨烯，两个牌子一个health care的便宜， 另外一个USA的，天蓝色的塑料瓶，超级贵，最贵的是花青素。

降血糖的： 不用说了blackmore sugar balance。

对女人的： evening primrose oil月见草，nature way/blackmore的，swisse蔓越莓。

孕妇的：Elevit （价格有点高）叶酸等多种维生素，很多人问blackmore黄金素，多了一个dha，就是鱼油里的，但维生素不如爱乐维。

提高记忆，注意力的：Ginkgo。

补钙：Ostelin Calcium 澳洲最好的，没有之一。

给小孩子玩具，奶嘴消毒： milton anti-bacterial tablet/消毒水。

软化心脑血管： Krill Oil 磷虾油。

肝病： milk thistle （Blackmore） Swiss Liver Detox贵 / health care liver detox便宜， 但成分都是milk thistle。

花粉症：telfast 注意剂量 fess sinu-cleanse。

户外运动防蚊防虫：Aerogard。

几种不错的膏： 脚气膏，痔疮膏效果都不错大多数保健品都是胶囊型的，请勿用果汁，热水，含糖类水服用，正确的是用冷水服用，如果站着服用请勿用完马上躺下。

另外，胶囊型的保健品是吸收最快的，tablet就是大白药片的，是最强的，大家服用的时候一定要看清楚后面的服用规则（尤其是大白药片，最多服用几粒），到底是饭前还是饭后还是随着饭一起，如果是胶囊绝对不要服用有破损的，还有就是放在背阴的地方，除了blackmore的暗黑色的玻璃瓶，大多数都是白色塑料瓶，不能放在朝阳/暴晒的地方，胶囊的皮衣会颜色变得黄--变软---以至于融化。

注意过期时间，个人建议过期日期前1个月左右就不要再服用了，另外看清楚后面的integrition: 有无人工添加，no sugar or with sugar,或比如co-q10对心脏的，问清楚剂量，要50mmg,75mmg还是100mg，虽然是保健品，毕竟是药三分毒，一定要看清楚服用规则。

最重要的声明：每个保健品瓶子上都有，这些保健品只是辅助身体，body supplement,绝对无法代替正常的吃饭，所以食补是最重要的。