误区一：节食减肥

苛刻的饮食控制侵害了身体健康，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，令她常常胃痛得无法工作，同时让皮肤干燥敏感，天气一冷就会红肿瘙痒。

误区二：运动减肥

运动减肥是相对科学的减肥方法，需要毅力。可是过犹不及，缺乏科学的辅导，减肥需要循序渐进、贪心不得。如果运动过量造成身体肌肉受伤那就因小失大了。

误区三：塑身减肥

长时间穿这种紧绷的“美体内衣”，会妨碍正常的呼吸和活动。此外，容易导致全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。塑型内衣在睡眠时一定就要解下，以免影响正常的呼吸。

误区四：抽脂减肥

抽脂减肥貌似初期会有减肥功效，但一定时间过后反弹会相当严重，而且对脏腑造成的压迫也由于手术的关系而增加。

速成的减肥多数将垃圾脱水

在许多减肥的广告中都能看到，那些减肥的药品可以在很短的时间久达到了减肥的目的，那些方法多数是利用脱水的方法，让垃圾中的水分快速流失。中医认为，让人体快速失水的方法有两种，一是造成肺虚，减少人体各个组织的供水；另一个是造成肝热，令人体出现"肝逼肾水" 所以换句话说，只要把肝和肺弄出毛病，都能出现快速减肥的效果。

这种脱水方法，由于垃圾未根除，仍然是身体急欲去之而快的东西，因此当体力恢复后，人体就又快速的发胖，这就是大部分减肥方法，但停止了减肥措施以后，容易反弹的道理，这样不仅容易对人体脏腑造成伤害，还会让人比以前更胖

原来就没有肌肉的人 有可能减得太瘦

当人体一只保持处于血气充足的状况时，人体会将所有堆积的垃圾排除。如果原来缺乏运动，肌肉的体积太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的底部，严重的更会伤及脏腑，引起更多心悸、心慌、早衰等并发症。

纽臣健康专家指出，要用科学的方法对待减肥，应该把机体代谢调整到一种平衡协调的状态——瘦身、美丽、健康三位一体。既减肥又调理了身体，让身体恢复到一种健康的状态。