有部分女性的|阴|道|会出现“抽筋”的现象，这就是医学上所说的“|阴|道|痉挛”。它指的是|阴|道|周围肌肉发生的不自主反射性痉挛，严重的甚至包括股内收肌群。那为什么女人|阴|道|会“抽筋”?“抽筋”了又该如何缓解？
一造成|阴|道|痉挛的原因
引起|阴|道|痉挛的原因有很多，包括少数生理性原因，还包括一些女性对|性|行为缺乏合理的认识，如害怕|性|交|时被刺痛或失控、害怕被男性控制、害怕怀孕等，因此对|性|生活存在一定的恐惧，导致意识上过度紧张，体现在生理上就是阴道痉挛。
许多女性|性|恐惧是由于缺乏|性|知识造成的。女性应对|性|知识有一个全面科学的了解，|性|交前消除忧虑、紧张的情绪，不要胡思乱想。正如有些学者所说：“愚笨和不安产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”夫妻要共同阅读和学习有关|性|知识读物，了解女性的|性|心理和|性|反映等有关生理、心理知识。
如果女性在初次|性|生活时出现|阴|道|痉挛，男方不应泄气，可多进行温存|爱|抚|等过渡动作来调节，再说一些温情脉脉的话，令其身心放松。同时也可适当涂抹润滑油，以防止|阴|道|干涩，加重|插|入|的疼痛。
女性自己做腹部、大腿内侧和|阴|道|口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入|阴|道|口，同时体验|阴|道|肌肉的收缩与松弛。如果对手指|插|入|阴|道|的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请治疗医生轻轻地作|阴|道|检查，医生会告诉你|插|入|阴|道|的手指或|阴|道|扩张器并未引起|阴|道|痉挛或不适。
同时，自己谈谈插入|阴|道|时引起的焦虑问题，医生会帮你作心理分析并消除焦虑。
一般来讲，建议女性朋友们多做一些相关的锻炼，特别是pc肌的锻炼。如果耻骨尾骨肌松弛十分严重，可以采取手术使|阴|道|肌肉收紧，但一般情况下可以不必手术，可以用锻炼的方法来增加它的弹性。
同时配合使用效果好的|缩|阴|产品，如目前国内效果颇佳的|缩|阴|产品“美国奥黛丽香体紧致修护精华”配合“美国奥黛丽SPA精华露”，针对产后女性|阴|道|松弛紧缩效果比较显着。
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