寒假马上就要来啦，但是爸爸妈妈们“竟然”还在上班，没有办法全天陪伴假期里的宝宝，怎么办？如何安排宝宝的假期，让宝宝过得充实又有意义？
孩子寒假怎么过：吃
1、谷类及薯类：包括米饭、面食、玉米、杂粮、红薯等，每天大约1斤，根据孩子的年龄进行调整。
2、肉、禽、蛋、奶类：每天可以吃禽肉2两，鱼、虾类各0.5两—1两，蛋1个，牛奶（或酸奶）1杯。
3、豆类或豆制品：每天可以吃2两。
4、蔬菜和水果：应季的蔬菜每天应吃6两—1斤，水果4-5两。
5、油类要控制每天不超过半两，盐、糖要少吃。
好早餐：早餐是一天的开始，吃不好会影响孩子一天的心情和精力。假期里也不能例外，可以喝一杯牛奶，一个鸡蛋，其他可选择吃馒头、面包、包子、米粥、豆浆、面条、麦片，最好还要吃几片火腿肉，一些蔬菜（如拌黄瓜、萝卜）和水果。
适当吃零食：家里的一般零食少不了，可以选择适合的品种，如酸奶、水果、花生、核桃、牛肉干等，在两餐之间吃，不要在临睡时吃，也不要边看电视边聊天吃，以免不知不觉中吃的过多。
少吃烧烤、油炸等快餐类食品：这类食品能量过高，偶尔吃些可以，多吃则对身体不利。
亲朋好友聚会，不可吃过多的肥甘厚味，要注意饮食清淡些，不可暴饮暴食，更要注意饮食卫生。
喝清淡饮料，如白开水，淡茶水，不要喝含糖高的饮料，如各种甜味饮料、冷饮等。
孩子寒假怎么过：住
1、合理安排时间
俗话说“文武之道，有张有弛”，寒假里，既要让身心得到放松，又要不忘“复习功课”，要过得既充实又快乐。每天除安排一定的时间休息娱乐外，也应安排一定的时间在学习上。
2、让孩子的生活尽量有规律
家长尽量按照宝宝已经养成的生物钟来安排宝宝的生活，可以与宝宝一起制订一个“宝宝一日作息时间表”，然后引导和督促宝宝每天尽量按照计划来做事情，既培养了宝宝做事有计划性，又能够尽量符合幼儿正常的作息时间。计划中要适当的加一些幼儿可以独立完成的学习内容，如：阅读一本图书，然后讲给父母听；玩玩具20分钟；画一幅画等。
3、培养孩子的安全意识
幼儿园放假前，老师都会对宝宝进行一些假期中的安全教育。结合幼儿园的安全教育，家长可以利用实地场景巩固宝宝的安全意识，增强宝宝的自我保护能力。如，家长带宝宝走在道路上时，可对宝宝进行交通安全的教育；带宝宝燃放烟花时，让宝宝明白如何操作才是安全燃放烟花等等。
4、睡眠
每天睡足9-10小时
“为了让孩子长高，有的家长给孩子买这样那样的特殊食物和保健品。其实，保证孩子充足的睡眠更重要。”
孩子寒假怎么过：玩
1、丰富而有意义的生活内容
计划的制定可以帮助家长明确怎样安排幼儿的假期生活，同时也养成幼儿执行计划的良好习惯，培养幼儿活动的计划性和完成任务的意识。
2、和孩子一起劳动
家长可根据宝宝的年龄，有选择的布置一些劳动任务让宝宝完成，如：父母回到家时，请宝宝帮父母拿拖鞋，既锻炼了宝宝的劳动能力，又满足了宝宝帮家长做事的愿望，这时，若是家长能够及时进行表扬，宝宝的自豪感就会油然而生，参与劳动的愿望就会更加强烈。以后再遇到类似的事情时，不用父母说，宝宝就会主动完成了。
3，让孩子经常运动
每天1小时动力性运动
熊丰建议，家长每天要让孩子做动力性的运动30分钟-1小时，最好在阳光下运动，因为太阳光能促进维生素D的合成，刺激骨骼和肌肉的生长。
带宝宝燃放烟花时，让宝宝明白如何操作才是安全燃放烟花等等。
孩子寒假怎么过：学
1、自理能力培养：
2、心理培养：
3、性格培养：
4、坚持培养幼儿良好习惯
5、学一学入学前应该掌握的知识
安排寒假生活四大原则
1、确保安全
无论是什么时候，孩子的安全问题都应该排在第一位，寒假更不能放松。家长除了做好防事故、防水、防火、防电、防盗、防拐、防骗等工作外，树立孩子自身的安全意识最为重要，家长可以通过观看安全视频、新闻等去教育孩子，培养安全意识。
2、放松休息
放假应该主张孩子休息，坚持锻炼，放松心情。如果家长在假期把孩子的生活安排得满满的，让孩子觉得比上课还要紧张，结果往往事倍功半，甚至适得其反。
3、满足愿望
假期安排之前首先要了解孩子的心愿，在合理的情况下尽量满足其愿望，这样有利于孩子的身心健康。但是不合理的要求要巧妙地引导，不能溺爱孩子，要成为智慧的父母，助孩子成就未来。
4、以身作则
家庭中父母的行为对孩子有着潜移默化的作用，能给孩子很大的影响。有些父母放假热衷于打麻将、打牌等，通宵达旦，这对孩子会造成不良影响。父母可以利用假期，多跟孩子相处、交流、一同外出等，既增进亲情又放松心情。
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