缓解经前综合征(PMS）

你并不孤单！据统计，全球有超过25亿的女性正在受到经前综合征（PMS）的困扰！

PMS是用于描述出现在黄体期（排卵期后）的月经前一系列的生理和心理症状。PMS被记录有超过150种不同的症状，包括：情绪变化（例如：无端哭泣、抑郁、焦虑、生气、悲伤或易怒）、失眠、头痛、贪吃（特别是渴望甜食和碳水化合物等），胃部不适，腹泻或便秘；乳腺肿胀、液体潴留和痤疮等等。

PMS只会在女性的生育年龄期出现，绝经后就停止。

高达40%的经期女性都会出现PMS症状。其中大多数认为PMS只是令人烦恼，但也有约5%的女性因为这些扰人的症状而影响了日常生活。

临床试验中，女性每日服用浓缩圣洁莓提取物，持续3个月经周期后发现，她们的经期相关症状明显减少，其中包括痤疮、易怒、情绪不稳定、头痛等。对于痛经也有一定帮助。

有效缓解经前综合征和乳腺增生/囊肿导致的乳房疼痛

乳腺组织是雌激素的靶器官，过多的雌激素容易刺激乳房增生、囊肿，故圣洁莓对预防乳腺癌，维护乳房健康有着重要意义。圣洁莓还有助于保持泌乳素正常分泌（过高的泌乳素水平可引起乳房压痛），缓解乳房胀痛。

平衡女性激素，调节月经周期

圣洁莓本身不是激素，但它可以促进黄体生成素（LH，一种激素）的生成，从而直接促进黄体酮的生成。很多年轻女性内分泌失调是由于雌激素过多而黄体酮相对不足引起的，圣洁莓这个作用可以平衡过多的雌激素，使人体激素循环重新达到平衡，使月经周期规律。

不孕和多囊卵巢

不孕/多囊卵巢综合症：想要怀孕去医院检查出孕酮低，国内的医生就叫打黄体酮的针或者吃黄体酮制剂，但在国外医生是建议吃圣洁莓～孕酮恢复正常了，能顺利怀上宝宝，圣洁莓安全无副作用非激素。它的原理是可以帮助调经，月经正常排卵后就容易受孕，但也是个慢慢调理的过程，也要结合平时生活和饮食的规律，调整好自己的心态，减少压力，不能熬夜，一日三餐搭配均衡，保证睡眠，多做运动！

缓解更年期（围绝经期）症状

更年期雌激素和孕激素水平开始波动，圣洁莓可以缓解月经完全停止前变得不规则的状态。调节月经周期有助于改善更年期常见症状，如高水平FSH恢复正常和提升LH水平。

圣洁莓的多巴胺活性有助于调节体温，帮助缓解潮热、盗汗和保持健康的情绪。圣洁莓也可增加褪黑激素——你的睡眠激素的水平，可以改善失眠症状。

围绝经期症状，包括潮热、出汗、盗汗、情绪障碍，疲劳，注意力不集中，失眠等。

每天一次，早晨服用。

一般来说，建议依个人体质连续服用2-3个月。

圣洁莓对女性激素系统的平衡调节是长期的，所以圣洁莓并不是一种快速奇效的草药，不太可能在服用后立即缓解PMS相关的不适症状，对于发作比较频繁或者症状比较严重的经期前综合症建议服用3-4个月。

对于无月经的不孕妇女，建议持续服用圣洁莓12-18个月，如果使用期间怀孕，可停止服用。

注意：由于圣洁莓可调节激素，孕期请停止服用，若正在服用口服避孕药，也建议停吃圣洁莓；若正在服用其他的排卵药物，也建议不要一起服用哦~