越来越多的父母对于孩子的营养需求很重视。

各种宝宝保健品在市面上种类繁多，牛初乳，鱼肝油，从婴儿补钙补铁补锌到各种维生素ABCD。

这些宝宝营养品让很多家长都不知道该如何下手？

究竟宝宝要不要补充这些营养呢？

补过度对孩子有影响吗？

宝宝什么时候需要吃鱼肝油？

婴儿吃鱼肝油主要是补充宝宝体内缺乏的维生素AD，除此之外婴儿吃鱼肝油还可以提高免疫力，让宝宝少生病，特别适合混合喂养的宝宝。

育儿专家表示，宝宝出生15天后就可以开始补充鱼肝油了，每天饭后只需要吃1滴，然后逐渐增加，一个月后可以每天增加到3到5滴，但是最高也不要每天超过5滴。

在此提醒妈妈们，在给孩子吃鱼肝油的时候，最好也要给孩子多晒太阳哦，但是别直晒孩子的眼睛。

如何发现宝宝可能缺钙？

1、出现枕秃圈：缺钙的宝宝入睡后头部易出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久而久之颅后可见枕秃圈。

2、夜哭：缺钙的宝宝精神烦燥，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

3、出牙晚：1岁以后的宝宝表现为出牙晚，有的宝宝1岁半时仍未出牙

4、前囱门闭合延迟：常在1岁半后仍不闭合。

5、下肢弯曲：宝宝缺钙严重时，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为X形腿，有的表现为O形腿，并且容易发生骨折。

宝宝什么时候需要补钙？

宝宝6个月以上才需要补钙，在婴儿6个月内，从母亲身体里汲取的钙还是充足的，而且补钙过度会造成婴儿肾脏的负担，容易得肾结石，所以0-6个月内的婴儿是不需要补钙的。

在6个月后，宝宝身体里的钙才会随着骨骼的发育需求量增多，所以在6个月后妈妈要开始给宝宝补钙。

婴儿补钙的方法最好是晒太阳和口服钙剂，口服钙剂不要和奶、米粥、油脂类食物、植物性食物同吃，最好在吃完奶半个小时后才服用。

补钙不但要考虑到产品质量，还要考虑到吸收，并一致推荐乳钙为宝宝最佳补钙品。

因为乳钙是从牛奶中提取的钙源，会迅速溶解吸收。乳钙配合DHA还能起到益智的作用。

哪种来源的DHA适合宝宝？

一般常见的来源分深海鱼油和藻油两种。

最早人们是从深海鱼的体内获得DHA，因为在寒冷的深海鱼类为了御寒体内的脂肪含量高，自然其中的DHA含量也高，而且往往同时含有一种会溶血的脂肪酸—EPA，所以深海鱼油常常推荐给老人吃。

藻油DHA是从藻类中提炼的，因为具体原料藻类的品种以及提炼工艺的不同，有的藻油DHA中含有少量EPA，有的不含有EPA。

给宝宝选择要选不含有EPA的藻油DHA。给宝宝选DHA不看来源，要看EPA含量，不论鱼油还是藻油，选EPA含量低的。

吃鱼能补充DHA吗？

日常吃鱼，哪怕是淡水鱼也能补充。

但是要注意烹调的方法，最好是清蒸或者炖汤，如果烤制或油炸就会损失很多。

宝宝什么时候需要补DHA？

婴儿6个月之后除了要开始补钙，也要开始补充DHA直到孩子2岁。

6个月到2岁这个年龄段补充DHA对大脑发育非常好，而且DHA还能促进这个年龄段的宝宝手脚协调能力。

吃母乳的婴儿DHA来源主要是妈妈，如果妈妈补充了足够的DHA，那么母乳喂养的宝宝就不用担心，而奶粉喂养的宝宝则可以从DHA配方奶粉获取足够的DHA，一般奶粉含DHA成分是极少的。

锌是人体25种必需元素之一，是体内的一种微量元素,但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。

人体许多重要酶的组成成分，也是合成胰岛素所必需的元素。

它在蛋白质和核酸的合成、维护红细胞的完整性以及在造血过程中都起着重要作用，是促进生长发育的关键元素，尤其对儿童大脑神经系统的发育至关重要。

•微量元素锌

锌是人体不可缺少的微量元素，是几十种金属酶的组成部分，对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等环节有重要作用，可促进宝宝的生长发育，增强创伤组织的再生能力，维持味觉与食欲，参与维生素A的代谢，增强免疫功能。

什么样的孩子锌摄入量会不足？

除了早产儿、佝偻病患儿、特殊缺锌环境生长婴幼儿等这些特殊情况下的宝宝以外，一般情况下的哪些孩子会出现锌摄入不足呢?

挑食的孩子——饮食中锌含量少

富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、肝脏等，这些食物蛋白质含量也很丰富，是优质的补锌食物。有些孩子平时吃饭总挑食，如果食谱中缺少以上含锌丰富的食物，就要考虑为孩子补锌了。

受感染的孩子——身体需求量大

因为天气变化或饮食卫生等原因，宝宝可能会患常见病如上呼吸道感染(即：感冒)、肺炎、肠炎等，在宝宝收病原微生物感染的时期，体内对锌的需要量增加，宝宝可能因为生病食欲降低，摄入锌又不足，就会引起宝宝需要补锌。

爱出汗的孩子——锌易流失

出汗时，汗液流出会带出很多的微量元素，锌也是其中一种。受遗传、生理和疾病的影响，有些宝宝爱出汗。特别是在夏天，更要注意给孩子补锌。

宝宝什么时候需要补锌？

育儿专家表示，只要正常喂养，科学给宝宝添加辅食，孩子一般不会缺锌，微量元素并不是补充的越多越好。如果孩子出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳，这可能是缺锌，这个时候妈妈应该还婴儿去检测下微量元素，如果是缺锌，就可以给孩子从食物中多添加含锌丰富的食物，比如瘦牛肉、鸡心、牡蛎等动物性食品。

各位家长看了，应该知道了孩子补充各种营养品的时间，

但是这里还要提醒的是：家长们要细心观察自己的孩子，并且在医生的指导下采取食补或购买合适的营养品补充。

很多营养品有的两两搭配会吸收更好，有的同时服用没有效果甚至还有副作用。比如，给孩子补钙的同时最好补充维生素D，促进钙的吸收。

补铁的时候多吃含维生素C的食物也能提高铁元素的吸收。补锌的时候同时也要补充维生素A，缺锌的宝宝体内维生素A一般也缺。鱼肝油和AD剂不宜同时服用，因为它们两两的作用是一样的，只能2选1。

除此之外，钙铁锌也不宜同时补充，因为它们会互相干扰，影响彼此的吸收。