英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物。
巧克力羊角面包,1/4个就有100大卡,是不是比你想象的要少?
可乐,3/4易拉罐,如果你还在用可乐解渴的话,可要三思了!
水果相对会多一点,100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果。
一勺冰淇淋,一口就没了,还没尝出味道呢。
小半个麦芬蛋糕,感觉整个人都不好了!
四颗半巴西坚果,我也是醉了...
橙汁好喝,但是也只有大半杯,还不到200毫升呢。
或者还是香蕉好一点,总算是完整的一根了。
1个水煮蛋和一小块全麦吐司,起码营养还比较全面。
这个还行,100大卡桑椹有80个呢,你总不能一口就吞下了吧。
半杯巧克力奶昔,啥都不说了。
水果看上去就是多,4个桃子差不多可以填饱了。
一块半夹心饼干,心中的魔鬼在尖叫。
或者是六颗半棉花糖,小朋友要珍惜童年美好时光哦。
听说啤酒和龙虾更配哦,但是这么一小杯怎么够呢?
20克芝士,还不够塞牙缝的吧!
一勺低脂芝士和两块薄脆饼干,感觉是恩赐。
一小撮薯片,称了一下约23克,额的天。
一根巧克力棒,更悲剧了。
一个苹果和125克脱脂酸奶,这个可以用来做午餐。
白葡萄酒125毫升,葡萄酒本来就不是用来豪饮的。
还是草莓好,瞧,有这么一大盘,27个呢。
一条半培根……说多了都是泪。
啥都不说了,下面的自己感受吧……
那么,要消耗100大卡,我们需要做些什么呢?
遛狗26分钟……
购物38分钟……
修剪草坪20分钟……
跳舞20分钟……
骑车23分钟……
爬楼梯11分钟……
高尔夫20分钟……
做饭,洗、切、煮、炒、蒸,39分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
所以,真相是:
你轻轻松松吃下去的美食,要把它们消耗掉却不是一件轻松的事情!
你能和食物和谐相处,你才能和体重和谐相处。
来源:复旦大学公共卫生学院
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