100卡路里究竟长啥样

2016年01月29日 昕乐精准预警


 英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物。

  

  巧克力羊角面包,1/4个就有100大卡,是不是比你想象的要少?

  

  可乐,3/4易拉罐,如果你还在用可乐解渴的话,可要三思了!

  

  水果相对会多一点,100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果。

  

  一勺冰淇淋,一口就没了,还没尝出味道呢。

  

  小半个麦芬蛋糕,感觉整个人都不好了!

  

  四颗半巴西坚果,我也是醉了...

  

  橙汁好喝,但是也只有大半杯,还不到200毫升呢。

  

  或者还是香蕉好一点,总算是完整的一根了。

  

  1个水煮蛋和一小块全麦吐司,起码营养还比较全面。

  

  这个还行,100大卡桑椹有80个呢,你总不能一口就吞下了吧。

  

  半杯巧克力奶昔,啥都不说了。

  

  水果看上去就是多,4个桃子差不多可以填饱了。

  

  一块半夹心饼干,心中的魔鬼在尖叫。

  

或者是六颗半棉花糖,小朋友要珍惜童年美好时光哦。

  

  听说啤酒和龙虾更配哦,但是这么一小杯怎么够呢?

  20克芝士,还不够塞牙缝的吧!

  

  一勺低脂芝士和两块薄脆饼干,感觉是恩赐。

  

  一小撮薯片,称了一下约23克,额的天。

  

  一根巧克力棒,更悲剧了。

  

  一个苹果和125克脱脂酸奶,这个可以用来做午餐。

  白葡萄酒125毫升,葡萄酒本来就不是用来豪饮的。

  

  还是草莓好,瞧,有这么一大盘,27个呢。

 

  一条半培根……说多了都是泪。

  啥都不说了,下面的自己感受吧……

  那么,要消耗100大卡,我们需要做些什么呢?

  遛狗26分钟……

  购物38分钟……

  修剪草坪20分钟……

  跳舞20分钟……

  骑车23分钟……

  爬楼梯11分钟……

  高尔夫20分钟……

  做饭,洗、切、煮、炒、蒸,39分钟……

  拖地20分钟……

  扫地25分钟……

  所以,真相是:

  你轻轻松松吃下去的美食,要把它们消耗掉却不是一件轻松的事情!

  你能和食物和谐相处,你才能和体重和谐相处。

来源:复旦大学公共卫生学院

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