很多在校生，在开学的前两个月里，刨去学校的课程以及其他事项活动，很难做到天天有6、7个小时去准备托福，因此第一阶段主要是以每天少量的时间大约2-3个小时去熟悉各个单项、熟悉题型，做一些基础的练习。

1）阅读：TPO1-TPO10 

每天保证一篇阅读文章，初始阶段不需要刻意限时练习，当然一篇文章磨半天才完成，这样也是不可取的，通常在35分钟之内解决的都算比较正常；

2）听力：TPO1-TPO20  Conversation

针对听力部分，刚开始可以先分类的练习对话类，因为对话类相对比较简单，先拿对话入手，可以增加自己听力的自信，其次，此阶段保证熟悉各种对话场景，做题正确率要求两篇对话错一个或者全对；

3）写作：TPO1-TPO10

熟悉TPO中的独立写作话题，一周完成1篇独立写作，将TPO中的话题进行分类，进行思路分析或者列思路提纲；对于每个话题可以每周选取一篇来试着写写，此阶段独立写作字数只需达到300-350即可，一篇写作时间不应超过50分钟；综合写作每周完成1篇，重点熟悉各类话题，熟练把握阅读文章以及听力文章的结构；

4）口语：TPO1-TPO30  独立口语

每天两道独立口语题，此阶段重视思路的分析以及素材的积累。

第二阶段主要是技巧以及速度的提升，最重要的也在这个阶段，每天学习时间需要加强到4个小时以上，除了题量加大，还得保证做题的精细度，所以这个过程应该是属于最折磨人的过程，也是需要付出时间最多的一个阶段。

1) 阅读：TPO11-TPO28

以每次两篇文章为一个单元的练习，两天不少于一套题的频率；此阶段重点分析文中的长难句、把握好对句子的理解；另外，对于各类题型的解题技巧熟悉运用； 最后，对于错题要细致分析，找出错题的原因然后加以改进；

2）听力：TPO1-TPO20  lecture

听力应该是在练习阶段中最侧重的一个单项，需要每天严格把听力时间控制在2个小时左右，每天大概听2-4个lecture；针对没有听懂的地方，一定要进行句子的反复精听或者文章结构的精听练习与分析；此阶段主要来提升听力能力为前提，做题为辅；

3）写作：TPO1-TPO10综合写作；

每周独立写作由原来的一周一篇增至一周两篇，综合写作为一周一篇；独立写作字数要求350-400之间，重点进行语言的提升，注意写作中高级语法以及句型变换；综合写作完成自己的模板句以及框架，重点把握听力的精确度。

4）口语：TPO1-TPO20  综合口语Q3-Q6；独立口语-机经

每天仍旧保证两道独立口语，由于近年独立口语话题逐渐变难，话题规律难以把握，此阶段主要是灵活的应对各类话题为目标，因此可以去选取12-14年已考的话题机经进行练习。

综合口语，重点是熟悉答题框架以及练习如何精确的把握听力内容；平均每两天一套题的频率进行练习。

考前模考是必不可少的一个过程，只有考前多次的模考才能保证轻松自然的应对考场；

特别提醒：很多学生考前模拟并不是每次都能达到最佳状态，可能也会偶尔出现分数忽高忽低似乎不稳定的状态，但是不要因此去影响自己的心情与信心，我之前有很多学生考前模拟阅读和听力并不能达到满分状态，但是考试的时候也能出现单项30分，所以模拟阶段只是为了保证我们能够不怯场，同时进行问题的查漏补缺；

1） 阅读：TPO29-TPO36

每次保证三篇阅读限时练习，2-3天一套题即可；

2）听力：TPO21-TPO36

每天继续保持两个小时的听力练习，1小时用来进行限时模拟整套听力题，另外1小时用来进行分析出题的思路以及考点分析

3） 写作：考前机经预测

考前主要选取预测机经大小范围（淘宝以及各大论坛上有卖的预测题）进行练习，针对没有遇到过的话题或者认为偏难的话题建议动笔写写。

综合写作仍旧参照TPO来进行，因为机经中给出的综合写作通常都没有听力音频，所以无法很好的进行模拟练习。此阶段完成6篇综合写作，可以从TPO20-TPO30中挑选话题。

4） 口语：TPO15-TPO30

需要保证平均每天一套题Q1-Q6；限时练习，重点提升答题的流利度；

以上就是针对应对托福的考生们总结的TPO练习方法，由于现在托福考试难度不断增大，因此希望各位考生们提前准备，不要再等到申请前的一两个月才开始，到时除了应对各种考试之外，还得准备各种文书，so，the sooner , the better.

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