澳大利亚有着全世界最强的紫外线，就一月份的日晒程度而言，在无保护的情况之下仅仅11分钟便能使人晒伤。

生活在维多利亚州，每年九月到来年四月需要做好防晒工作，那么如何正确的防晒呢？留学墨尔本今天便来为您解答。

与紫外线最直接的阻隔便是您的衣服，所以最简单的方法便是选择长袖带领的上衣和长裤，尽量不要让您的皮肤裸露在外。

并不是所有服装材料都具备防晒功能，您可在服装标签上找到服装抗紫外线的强度。一般来说，颜色较浅的编织物材料的服装防晒能力更强，越厚则越好。

防晒霜是大家普遍的防晒手段。推荐使用SPF30以上的防水防晒霜。SPF30的防晒霜可阻挡96.7%的紫外线辐射，SPF50的防晒霜可阻挡98%。

不过要记住防晒霜并不能完全阻挡紫外线，因此不要过于依赖防晒霜，仍需要通过帽子，服装，墨镜等做好防晒措施，出门前20分钟涂抹防晒霜，然后每2小时重新涂抹一次。儿童和婴儿也可使用防晒霜，但还是尽量避免长时间接触紫外线为上。

帽子可以有效保护好你的脸部，头部，耳朵和脖子。棒球帽并没有保护作用，请佩戴宽檐帽。

选择帽子时要确保帽子能遮蔽你的脸部，头部，耳朵和脖子。帽檐至少要有7.5厘米，针织面料为上，UPF大于15便能提供有效保护，达到50则效果极佳。

树荫，建筑物的阴影下是躲避紫外线的完美去处，同时令人身心凉爽愉快。

推荐在维多利亚州的九月至第二年四月间尽量在紫外线强烈的时候待在阴凉处，阴凉处可帮您阻挡直接和间接的紫外线伤害。

强烈的紫外线对眼睛有着不小的伤害，而墨镜则是您最好的对应措施。短时间暴露在强烈紫外线下可能使您双眼产生闪烁感，刺激感，肿胀，无法直视强光，而长时间暴露则可能造成白内障，结膜癌等疾病。

选择墨镜时要确保达到澳洲标准AS/NZS1067:2003，可阻挡98%的紫外线，且要确保视线清晰。

反射面，包括积雪和水面反射的光线同样有着紫外线辐射。

积雪可反射阳光的90%紫外线，而在维多利亚州的高山上，每1000米紫外线便会增强20-30%。因此在这些环境下，不要掉以轻心，记得做好上述几条保护。

正值暑假，请各位留学生一定要重视防晒，保护好自己的健康！

着装选择图片来自：http://www.loho88.com/article/cat-36/3905.html

涂抹防晒霜图片来自：http://www.taopic.com/tuku/201304/341685.html

戴好帽子图片来自：http://www.meilishuo.com/share/214708804

待在阴凉处图片来自：http://www.nipic.com/show/1/75/4087182k578e98da.html

戴上墨镜图片来自：http://www.sucaitianxia.com/psd/vi/201307/53558.html

小心反射光图片来自：http://www.quanjing.com/share/ibxaut00239807.html

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