最近BBC One拍了一个纪录片”Lose Weight For Love”，将情侣或夫妻分开十周，然后给他们提供一些减肥意见，这期间，不许见面，也不许用任何方式联系，最后看看十周后的减肥效果如何。

BBC一共邀请了四对非常肥胖的夫妻，最后发现结果都非常好，和伴侣分开后，大家都找到了减肥的动力，都希望再见面的时候给对方一个惊喜。

其中一对Steve和Lisa减肥效果超级显著。

Lisa 今年38岁了，她的丈夫Steve今年42岁，两人生活在西伦敦，节目结束两人的体重都大幅下降，Lisa从280斤减到了200斤，而Steve则从210斤降到了180斤。

两个人一共减掉了110斤！！！

▲减肥前，Lisa：280斤，Steve：210斤

▲减肥后，Lisa：200斤，Steve：180斤

Lisa在采访的时候说，自己之所以下定决心要减肥，是因为有次做过山车竟然发现位子自己挤不进去。平时和Steve总是没有节制的吃吃喝喝，很少在家做饭，基本都是点外卖和下馆子，尤其爱吃中式自助餐，因为可以无限吃（遇到这个吃货二人组，老板一定哭死了）。

▲敞开吃的中式自助餐

虽然医生也警告他们，保持在这个体重，有很高的几率会得中风，高血糖和心脏病，但是Lisa和Steve还是很难管住自己，有的时候Lisa心情不好的时候Steve还会给她买很多零食安慰她（这是真爱啊）。

Lisa还说，和Steve分开确实很不习惯，但是没有他在身边真的是太好了，终于可以百分百投入减肥了。这十周里，Lisa开始学会自己做饭，多吃蔬菜，克制吃甜点，周末的时候还会出去健身。

十周后，Lisa穿着裙子和高跟鞋翩翩地出现在Steve面前，把Steve都惊艳到了，因为上一次Lisa穿裙子的时候还是结婚穿的婚纱。

真的是，好温暖的结局。

不过说到英国人在大家心中的印象，都是体格较为纤细苗条的，说起胖子，大家觉得应该是美国人才对。但是在14年的健康调查中，英国竟然是欧洲胖子最多的国家之一，有67%的男人和57%的女人体重超标或肥胖。

如果放任不管的话，到2030年，英国可能会变成瘦子不再有，胖子满地走的世界。

那同学们如果去了英国读书，会不会被传染，分分钟变成一个胖子呢？有可能的，英国人的普遍肥胖很大程度上与他们的高脂肪，高热量摄食习惯有关。

那不愿变胖的孩子们应该注意哪些呢？

1. 做饭还是不做饭，这是个问题

英国的黑暗料理是世界闻名的，很多英式传统菜都有土豆，奶酪，肉这些容易引人发胖的东西，英国的国菜Fish and Chips简直就是此中代表啊，而且街边处处都有的快餐店和炸鸡店都诱惑着大家，价格不贵，口感又好吃。

而且，在国内比肉便宜很多的蔬菜水果在英国价格却很高，有时候花时间做菜反而费时费钱，所以久而久之，很多小伙伴也不愿费这个神，随波逐流地吃成了个萌萌的胖纸。

▲剑桥大学的调查显示每天吃蔬菜要比吃junk food花销多三倍

然后某一天，一捏肚子都有一圈肉了，才悲伤的发现这一事实。

所以，希望保持健康的孩子们，还是选择买菜做饭吧。

2. 少吃点零食，少吃点甜食

这个实在是太难抵挡了，为什么甜品店里面的甜食辣么好吃，辣么好看，还不腻，一不留神就吃了好几个了。

不过你知道嘛，英国食物里含有太多的糖是导致肥胖的一个很重要的理由，英国政府都开始引入糖税来提醒人们减少糖摄入。所以小伙伴们一定要管住嘴，注意不要吃太多的甜食和零食。

3. 保持运动的好习惯就没问题

条件可以的话就办一张健身卡，大学里面的健身房一般价格还不算太贵，如果不想去健身房的话，平时每天跑跑步可足够保持身材了，英村有太多适合跑步的地方啦，不但可以锻炼身体，还可以呼吸着新鲜空气，看着美美的风景。

大部分去英国的同学都是或出于新鲜好奇，或架不住美食的诱惑，炸鸡，奶酪，培根，肉派，香肠等等轮流吃个遍，很快就胖起来了，肉蹭蹭地长。不过时间一久，大家还是怀念起中国菜了，自己开伙做饭，回归到原先的饮食规律，体重又降下来啦。所以说出趟国锻炼下自己还是很有意义的，就算成不了厨神，基本上也可以自己料理自己了。

俗话说，五月不减肥，六月没人陪，七月徒伤悲，八月肉更肥。所以大家去了英国也要注意饮食，健康才是第一的。