小时候看《格列佛游记》，当格列佛掉进大人国的时候，连喝口奶酪都得小心，以防掉进奶酪碗里淹死。现在回想起来，像极了那些刚到达国外的日子，语言不通，文化不同，拿着梦校的offer，兴冲冲的来到期待以及的留学地~可是，生活的狰狞才刚刚开始崭露头角，焦虑、无助、紧张，如何克服文化差异，不再遭受冷落呢？

文化冲击可分为四个阶段：

1：蜜月期

“yes!绝对是我的梦中天堂，我们去那里看看！啊！美呆了！”

刚到这里，会兴奋，会激动，全新的世界，美好的国度。当然，相伴而来的还有面对新事物的紧张、压力，但这时完全感觉不到不适，因为都被初来乍到的热情和乐观掩盖着呢！

Karim Sanaz是澳洲国立大学的留学生，他说，刚到瑞典的时候，记得一切都跟祖国不同，完全没有归属感，像面对一场华丽的电影，而我却只是旁白。

2：危机来临

“太苦逼了，没人理解我关心我，好想回家！”

这听起来像是电影脚本，好想将愤怒、不甘统统发泄出来，像个疯子般一拳将整个世界砸碎！

但是这个时候最好忍耐，想想交出去的白花花的银子。

这个阶段通常发生在到达后的一两个周到几个月内。许多看起来甚至有些不可思议的事情就偏偏发生在你身上，似乎所有的不顺利全都找上了你。悲伤、困惑、筋疲力尽，像个孩子般无助！

3：调整阶段

“嗨，原来你也在这里！”

你终于找到了自己的圈子。这个时候再来看这个国度，理解、接受、适应，它好像也没有之前感受的那么拒人千里！经过这个阶段，你开始迎头面临挑战，以一种全新的姿态！

4：消退期

“我的家外之家”！

恭喜！你挺了过来，情绪渐趋稳定，生活也走上正轨，甚至在这里找到一种家的感觉。

文化冲击，或者说新环境的适应期会持续多久呢？

Mergen来自加拿大，她在留学数硕士的时候，仅仅三个月就适应了新环境“我现在感觉比在祖国还舒适，这里的环境、人文一切我都超满意。现在我更好奇这个国家的政治和军事。”

她很幸运，可是也有这样的案例：

Mina来自于印度，来澳洲已有一年多的时间，可是在她看来周围的一切都在跟她作对，她说“我认为这个国家的人有严重的种族歧视！我会尽我所能继续抗议”。

留学，远离故土和亲朋，本身就是件寂寞的事，如何能尽快渡过文化冲击期呢？

好吧，这谈何容易，我们都知道，但有些小技巧或许可以助你一臂之力！

top 1:  出发之前，多读点有关国外风土人情的文章。一些必备的干货必须收藏，说不定哪天就帮到你大忙了！

top 2：带上点家人的照片或从小陪伴你的玩偶，或许你的行李箱会又沉了一点，但是这种家的感觉和安慰，是那段黑暗日子里最强大的力量！

top 3：出发前多教爸妈学学MSN、Skype软件，当你在国外发现QQ突然不给力的时候，会感谢当初细心的自己！

top 4：再者，生活很贵，电话费也很贵，啥都可省，但是电话却万万不能少，家人的陪伴无比重要！

top 5：或许你会遇到一些中国伙伴，大家聚一起说家乡话，吃家乡菜，看家乡电视剧，但是一定要注意不要过多的把时间浪费在这些圈子里。毕竟你来到了一个说外语的国度，你认识的这这一块小天地实在太小，千万不要一开始就把自己圈在里面，时间越久就越不愿意改变。

尽早的解决语言障碍，或许一开始很困难，但终究会雨过天晴。

top 6：坚持自己的爱好。这也将是一个很好的发泄口，电影、跑步、音乐，当你感到不安时，它会给你信心。喜欢打篮球？ just do it! 参加个俱乐部，也花不了多少钱，在这个过程中，还能结识志同道合的朋友！

没有爱好？？好吧！那试试当地的特色吧！或者参加一些公益活动，那里都是些助人为乐、热爱生活的人们！

面对新环境，每个人都会或多或少的有些不安焦虑。留学，当一个人独自面临的时候，这种感觉可能来的更强烈，但要意识到，你绝不是第一个，也不会成为最后一个，有这种感觉很正常，打倒它的尖刀利器就是积极乐观的心态！