成分:

1 3/4 杯(425 ml)燕麦片

1/4 杯 (60 ml) 亚麻籽

1/2 杯(125 ml) 肉桂卷亚麻坚果酱

1 杯 (250 mL) 蔓越莓干

1/3 杯(75 ml) 蜂蜜

1 茶匙 (5 ml)香草香精

1/2 杯 (125 ml) 细切山核

做法： 

1.  先将燕麦混合好,再添加亚麻籽,坚果酱、小红莓、蜂蜜和香草精。搅拌,直到它形成稠膏。再用抹刀刮几次。

2.  再取1汤匙(15毫升)的混合物,揉成球再滚上山核桃。冷藏30分钟放在一旁，做成20个小球。

食用量：2个小球，每份含1茶匙（15ml）亚麻籽油

注意：只能在冰箱里储存5天

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注：以上信息转自于HealthyFlax.org