循序渐进地练习阅读的方法是单词——句子——篇章。

词汇是阅读的基础。词汇量达不到空谈阅读速度和做题技巧是没用的。诚然，通过阅读提高词汇量是最有效记忆最深刻的方法。不过试想一下刚开始读的时候一个句子有一大半的单词不认识，而且这个状态要持续相当长的一段时间。这种长期努力却进展缓慢的挫败感真的会让人万念俱灰无法坚持。

所以，最人性的方法就是背单词。

我刚上大学时的词汇量也就是高考要求的3500词，后来先考GRE的时候把词汇量扩充到了一万多（所以GRE考的不咋样。。），后来托福考试的时候没有额外背过单词，但是托福阅读基本上就没有生词了。

背单词其实没有什么方法，就是不断地重复。第一次考试之前我把要你命三千背了差不多三四十遍的样子。刚开始背的时候就是快速地扫单词，每三天至一周就把三千扫一遍，只看单词和中文意思。目的不是记住多少，只求有个大致印象。扫个十几遍之后开始认真记忆。

我刚开始是用了最土的抄写的方法。虽然GRE和托福并不考单词拼写，但是每个单词抄个十几遍之后，大致通过词根词缀也能把单词记住了，印象相当深刻。当然只抄十几遍还不行，每天晚上背完单词后都要把当天没记住的单词再复习一遍，第二天开始背新单词之前再把昨天没记住的单词再背一遍。

然后就是篇章的训练。

在单词和句子的水平都达到了之后，理解文章是水到渠成的事。剩下的只是一些应试技巧上的修炼。关于这个做TPO就够了。关注一下ETS的出题思路，其实都是非常简单粗暴的。基本都是原文中明确提到的，答案中非常精确一字不落的转述出来，选的时候简直连脑子都不用动。

偶尔有推测题，也是基于文本，逻辑非常严密的，稍微拐个弯就能选出来，不像很多国内的英语考试，阅读题出的跟脑筋急转弯一样。所以，托福阅读就是要细心，做题的时候要放空，千万堵上脑洞。

经验谈：其实听力和阅读就是相通的。

大部分人听力不好的原因是阅读不好。有些人阅读速度慢的背后是单词结构反应慢和重复阅读。而反应慢和回看句子的缺陷在听力当中就会被无限地放大。如果一个单词你连见都没见过你又怎么可能在听力中迅速地反应出它的意思呢？

总而言之，你只能听懂你能读懂的东西。

除了阅读能力，口语能力在听力中也至关重要。一般发音准的人听力都不会太差。所以要想练好听力，先打好阅读基础，学好音标。 

在基础打牢之后就要进行专门的听力训练以进一步提高听力。一般是精听和泛听相结合。当时我选择的精听材料是Sixty Second Science。因为它是跟托福最相近的听力材料，而且短小精悍，用词精准，听一篇也用不了多长时间。

精听最好的方法还是听写和跟读。

所谓跟读，就是在不看原文的情况下以落后原文听力一到两个单词的速度跟着原文读。这是一个快速的输入理解和模仿的过程，一方面可以加深对原文的理解和记忆，另一方面可以习惯native speaker的语速和语调，对提高口语很有好处。

我练了二三十篇，刚开始听写一篇要一个小时，后来听写一篇只要十分钟的样子，基本第一遍就能听得差不多，这样再听托福听力就没有问题了。

泛听的话美剧广播材料很多，多听就行，不用纠结带不带字幕。如果在基本啥都听不懂的情况下强行看生肉相信大家也坚持不下来吧。泛听主要还是兴趣为主导，只要经常让自己沉浸在英语环境中培养语感就行了。 

接下来，就是对托福考试的针对训练，托福听力中的校园场景用词不难，特点是语速较快。不过也不需要speaker讲的所有话都记住。这时对语调和语速的熟悉可以帮助我们抓住听力的重点。

语调突然上扬或者反复重复的一定是重点，语速很快信息量很大的地方基本都是鸡肋。这在日常生活的对话中也是很实用的技巧，毕竟托福就是为了我们适应之后的校园生活的实用性考试。

学术性讲座除了有一些专有名词可能影响理解之外，相对语速还是比较慢的，没有什么难度。对于听不懂的单词可以按照发音用大写字母记一下，这些单词往往会有考点，出题的时候一点印象都没有就懵逼了。

托福听力很重要的一环就是记笔记。边听边记是个大挑战，如果光是听懂都费劲哪还有精力分心去记笔记。我就是能记多少记多少，哪里有空往哪写，单看笔记根本猜不出来听力内容。

但是即使这样的笔记也有两点作用，第一就是保证我在听听力的时候不会走神，第二就是在答题的时候通过笔记中的关键词提醒回忆起原文中的相关内容答题。

其实，听力就像做阅读一样，只不过做题的时候看不到文本，是一个对理解力和记忆力的双重考验。并没有什么统一的方法，只要能听懂，能记住，就怎么舒服怎么来，从头到尾不记笔记的神人也是有的。 

口语的第一步要做的就是发音。

如果在初学英语的时候音标基础没有打好的话就很容易发音错误，以及造成听力听不懂。所以如果是这种根本性的问题的话就好好再学一遍音标，平时查单词的时候注意听听词典中的发音，慢慢纠正自己的发音。

在发音正确之后就要有语调语速表达等更高的追求。这些也没有什么更好的方法，就是靠大量的听力输入和模仿。基本上听力练好了口语都不会太差。

如果想要口语更进一步就用前文提到的影子跟读法，材料可以用生活化的美剧，比如老友记，绝望主妇等。或者电影，最好是动画片，因为用词简单语气夸张。或者是你喜欢的CNNBBC等各种材料。

当然准备托福的同学最好还是用托福的听力练习跟读。通过跟读不仅可以进一步改进你的语音语调，而且可以让你积累一些native speaker常用的短语和句子，丰富你的表达。

在发音和内容这两方面都有了一定的积累之后开口说就是顺理成章的事情了。其实，不需要在发音和表达都不完善的时候强行开始练习，因为练口语刚开始形成的坏的发音通过练习可能会根深蒂固，以致后期要很久才能改过来。而且在单词和表达没有一定积累的情况下一张嘴就大脑一片空白，对自信心也是个不小的打击。所以要打好基础，循序渐进。 

然后说说练习。口语毕竟还是交流的工具，所以能用到实际交流中是最好。

一战之前两个月我开始打BP辩论，每周两次的英文辩论训练和两次参加全国性比赛的经历可以算集中训练了我的听力和口语。虽然有的时候依然会chinglish和犯语法错误，但是有了辩论时的快速反应和每次必须脱稿扯满七分钟的训练，托福考试中讲满45秒或者一分钟就不是什么难事了。

但是，虽然有了辩论的训练，我一战的托福口语分数还是只有23分。二战时，我改变了训练重点。其实托福口语并不要求内容的深度和逻辑的严密，只要言之有物，表达清楚让考官听得明白就行了。

所以一定要慢下来，就像平时跟人谈话一样，力图简洁自然。尤其是一二题，随便扯点什么犊子都行，可以只说一个观点，只举一个例子，但是表达要清楚自然。我通过短时间内集中训练一二题，让自己可以在15秒内迅速地从狂乱的头脑风暴中冷静下来，找到一个最容易展开的切入点，用细节和例证条理清楚地展开一段描述。三四五六题主要是转述。我一战的时候基本完全就是把听力内容照说一遍，所以虽然要点很全，但是依然都是fair。

后来看了论坛上一些帖子，我明白了我之所以得分低就是因为没有用自己的话转述。其实转述并不要求所有的细节都说到，只要把要点用自己的话描述出来就行了，因为即使是三四五六题考的也是表达而不是听力。所以二战的时候调整了策略和心态，在考场上也相对轻松自然，果然第二次就提了五分。

4、写作部分

托福写作：言之有物最重要。

写作一直是我的弱项。因为我的语法很弱，而且平时不注重积累好的表达，所以作文分数都不高。不过作文毕竟目的还是表达思想，所以言之有物最重要。

学习英文的目的其实也是为了换一种思维方式。

关于培养英文思维方式以及积累表达，可以用翻译的方法。就是看着英文文章的中文译文，把它翻译成英文，然后再和原文比较。我曾经翻译过一段时间新三和新四，感觉有一定的进步，可以没有坚持下来，很是后悔。