让年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。可父母要按时上班，没时间让孩子睡懒觉，怎么办？如何让孩子乖乖起床呢？

第一步：晚上按时睡觉

晚上按时睡觉是早上按时起床的基础。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。

学龄前的孩子要保证9~10小时睡眠，晚上八点半开始清洗，准备明天起床的衣服，入厕后上床。亲子教育家成墨初指出，家长要保持卧室的安静，因为刚入睡时易被声音吵醒，如果大人要看电视或者需谈话，最好安排在另一间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点前后进入深睡期，凌晨7点左右起床会十分顺利。

第二步：提早十分钟准备起床

起床前10~15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘，拧开收音机放轻音乐或或新闻广播，轻声收拾屋子，然后唤孩子起床。

第三步：呼唤孩子起床

亲子教育家成墨初指出，父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，在抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，这时孩子就会睁开眼睛，活动身体。

让孩子乖乖起床的5个好帮手

1、阳光：可以让阳光来帮助孩子起床。因为那些全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。

2、好听的声音：机械的闹钟铃声必能叫醒孩子，因为他们的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以用轻松一点的音乐叫醒孩子。

3、深呼吸：起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓的稀奇，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，这样可以让身体充满早晨新鲜的空气。

4、食物的香味：香味也会刺激脑补，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。

5、不睡回笼觉：规律对设定生理时钟非常重要，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。