据世界卫生组织调查，目前全球至少有3.5亿名抑郁症患者，国内估算约有9000万，娱乐明星长期生活在高压状态中，更是抑郁症高发人群。

有时，我们觉得抑郁症离自己也很近

有时，我们觉得那只是天方夜谭

但是否，我们真的会与它擦肩而过？

在走进美国小编为您详解抑郁症之前，不妨回顾一下由它带来的“星之陨落”。

一代香港巨星张国荣，2003年4月1日，在愚人节这天，从香港中环一家酒店的24层一跃而下，令人嗟叹惋惜不已。张国荣与抑郁症斗争了很长时间，他在1987年的自传中这样写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”

（张国荣）

2010年，贾宏声在北京的小区里坠楼身亡，享年43岁。有圈内人向媒体透露，贾宏声坠楼太过突然，很可能跟他长期抑郁有关。贾宏声的演技已毋庸置疑，《银蛇谋杀案》《苏州河》《周末情人》《日蚀》《昨天》都已成为文艺青年心中的经典，他与周迅的恋情也曾为影迷津津乐道。

（贾宏声）

歌手陈琳毕业于曲艺专业，第一张专辑销量就达到150万，以《你的柔情我永远不懂》《爱了就爱了》《抱紧我别走》等歌曲闻名，事业风生水起，无奈因两段失败的婚姻受到不小打击。夜里趁好友熟睡之际，陈琳从楼上跳了下去。

（陈琳）

2011年，青年演员尚于博在北京的住所内跳楼身亡，年仅28岁。尚于博患上抑郁症后看过医生，但病情时好时坏，他自己也备受折磨。最终他选择了以死亡的方式进行解脱。

（尚于博）

也许，你觉得抑郁症离我们很远，也许你不理解抑郁症到底有多大的威力，可以夺走人的生命。也许你不知道平时看起来多么正常的朋友和同事，他们可能就在遭受着抑郁症的困扰。抑郁症已然成为一“重量级隐形杀手”。

今天走进美国CheerinUS.com带你认识一下什么是抑郁症，抑郁症和普通抑郁到底有何区别，我们希望这篇文章能带你从科学的角度来认识和解答相关抑郁症的问题，让生活在社会压力中的你得到警惕，同时也可以帮助你关心的朋友和家人。

什么是抑郁症 （Depressive Disorder）

悲伤是人类自然感情的一部分。当我们心爱的人去世或者我们的人生经历挑战的时候，例如离婚或者疾病，我们会感到悲伤或者沮丧。然而，这些感情通常是短暂的。当有人经历时间过长或者强烈的悲伤感情是，这些人可能就患有抑郁症（major depressive disorder简称MDD）。

MDD，也被称为临床抑郁症，可能会影响你生活的多个方面。不仅会影响情绪和行为，还会影响各种生理功能，例如食欲和睡眠。

有些人患有MDD的人从不寻求治疗。然而，大多数患有MDD的人们通过治疗会有好转。药物治疗，心理治疗或者其他方法都可以有效的治疗MDD，帮助患者控制自己的症状。

抑郁症并不稀有

患有MDD的人们往往对曾经感兴趣的活动失去兴趣，也会对进行日常活动觉得困难重重。他们也许偶尔会觉得活着并没有什么意义。MDD是美国最常见的精神障碍之一。18岁以上的美国人大约就有7%的人每年经历过一阵MDD的困扰。

抑郁症的症状有哪些？

满足其中5条，或许你有抑郁症

你的主治医生或者精神健康专家可以根据你的症状，感觉和行为模式进行MDD的症状诊断。他们会问你一些问题，或者给你一个调查问卷以便更好的诊断你是否患有MDD。

被诊断为MDD，需要满足精神疾病和统计手册中列出的症状标准。这个手册很好的帮助了医疗人员诊断患者的心理健康状况。患者需要满足以下的五条及以上症状，并且每天都会经历这些症状，为期两周以上。MDD的症状可以包括以下内容：

• 你一天的大多数时候都会感到悲伤或者易怒，而且几乎每天都是这样

• 你对曾经感兴趣的活动失去了兴趣

• 你体重突然增长或者下降，并且食欲改变

• 你入睡困难，或者想睡得比平时更多

• 你感到躁动不安

• 你感到异常疲倦，或者精神不振

• 你对一些事情感到不值得或者内疚，但这些事通常都不会让你有这样的感觉

• 你会注意力不集中，很难思考，很难做出决定。

• 你想过要自残或者自杀

这些症状确实都比较很怕，但是有类似症状的MDD患者通过治疗，都得到了好转。

什么原因导致抑郁症？

MDD的确切原因还尚不清楚。然而，有几种因素会增加这种病发展的风险。基因，压力都会影响脑化学和降低保持情绪稳定的能力。激素平衡的变化也会影响MDD的发展。

MDD也会被以下因素诱发：

• 酒精或者药物滥用

• 某些疾病，例如癌症或者甲状腺功能低下

• 某些药物类型：类固醇

如何治疗抑郁症？

MDD一般需要药物治疗和心理治疗。也有一些生活方式的调整可以帮助缓解某些症状。那些患有严重MMD或者试图想要伤害自己的患者需要住院接受治疗。有些人可能需要参加门诊治疗，直到症状改善。

药物治疗：

医生开始MDD时通常会先使用抗抑郁药物。其中一个比较常用的抗抑郁药物是羟色胺摄取抑制剂（SSRI）。这种类型的药物有助于提高大脑中的血清素，提高大脑中的神经传递素。血清素被认为是大脑子负责心情的化学物质。它可以帮助改善心情，改善睡眠模式。MDD患者经常血清素水平较低。SSRI可以通过增加大脑中的血清素来改善MDD的症状。SSRIs中含有一些被人熟知的药物，例如氟西汀（百忧解）或西酞普兰。它们副作用相对较低，大多数人都能接受。

当其他药物没有效果是，三环类抗抑郁药和非典型抗抑郁药品将会被使用。它们可能会引起一些副作用，包括体重增加和嗜睡等。

一些治疗MDD的药物不适合孕妇和哺乳期的女性。某些抗抑郁药可能对胎儿和婴儿产生健康影响。患者如果怀孕或者想要怀孕，一定要跟你的主治医生谈话商讨。

如果你开始接受药物治疗，但是自杀倾向还在加重，你需要及时联系主治医师。虽然这种现象很罕见，但是一些MDD药物确实会对刚开始接受治疗的患者增加自杀倾向。所有的抗抑郁药物都需要由联邦政府注释会有增加自杀风险的警告。

心理治疗：

心理治疗，又成为谈话治疗法，是一种有效的治疗MDD患者的方法。包括与治疗师定期见面对你的情况和相关问题进行讨论。心理治疗可以帮助你：

• 调整现在面对的危机或者其他有压力的事情

• 以积极和健康的信念和行为代替负面的

• 增强沟通技巧

• 找到更好应对挑战和解决问题的方法

• 增加自信

• 重拾对生活的掌控和满足感

• 你的医师也可能推荐其他的类型的治疗，例如团体治疗，跟你情况相同的人们进行感受分享。

改变生活方式：

除了参加药物治疗和心理治疗，你也可以通过食疗来改善MDD症状。考虑吃一些富含omega-3脂肪酸的食物，例如三文鱼和甘蓝，去缓解症状。还有富含维生素B的食物，比如豆类和粗粮。镁也发现有助于减缓症状，可以通过酸奶，坚果和种子等摄取。

避免饮酒，因为就近会抑制中枢神经系统，可以使患者的症状加重。某些经过提炼加工或者油炸食品含有omega-6脂肪酸，也会影响MDD。

虽然MDD 会使患者感觉很疲劳，但是一定要加强身体锻炼。运动，尤其是户外和适宜的阳光，可以提高人的情绪，让你感觉更好。此外，每晚保持至少六到八小时的睡眠也是很重要的。

抑郁症患者的将来：

MDD患者通常会感到毫无希望，但是一定要切记，这种疾病是可以被成功治愈的。如果想要改善，一定要坚持治疗，千万不要错过心理辅导或者跟进治疗。除非是你的主治医生说你可以停止治疗，你永远不要停止服用药物。

在你觉得特别难过的日子里，想要寻求帮助，可以拨打全国预防自杀热线或者当地心理健康服务热线，这些都是免费的24小时电话热线，任何人感到沮丧或者焦虑都可以拨打电话。一个友善和支持的声音也许就是让你度过艰难最好的帮助。

预防自杀：

如果你认为有人有自杀或自残倾向，或者伤害他人：

• 请拨打911或当地紧急电话

• 在救援人员到来之前跟这个人尽可能待在一起

• 拿走任何可能造成伤害的物品，例如枪支，刀具，药物或者其他物品

• 倾听，不要做评论，生气，叫喊或者威胁。

如果你认为有人有自杀倾向，可以打急救或者自杀干预热线寻求帮助。全国自杀干预热线电话：800-273-8255

在我们为抑郁症自杀患者而感到可惜，心痛或者遗憾和震惊的同时，我们应该从事情发生之后的评论转化到之前的干预与预防。不要以为抑郁症离我们很遥远，也不要因为有抑郁症而感到自卑，这个社会需要的是科学的认知和积极当面对，还有我们周围人群的帮助和理解。希望这篇文章对患有抑郁或者没有抑郁的你都有帮助。正确的面对疾病，积极的帮助患有疾病的患者。这个社会需要你的力量和正确干预。

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