现代社会人类获取高能量饮食的难度较之前代大大降低，比起我们一直在担心饥馑和荒年的祖先来说，现代人更多的苦恼在于肥胖和营养过剩。

稍有常识的人都会知道，肥胖绝不是健康的象征，它会导致大量的健康问题，轻者身材走形、心理失衡，中者产生慢性炎症、心脑血管疾病，重者则因为超重体重影响骨骼和肌肉的正常状况，甚至会因为心脑血管堵塞而导致猝死！


减肥，或者说保持健康体型绝不是"肤浅"的追求美丽外表，它与你个人乃至你整个家族的健康息息相关。

那么究竟该怎么甩去一身肥肉呢？如果你的回答是：管住嘴迈开腿。这个答案只能得60分。因为这个方法虽然健康、科学，但是它已经过时太久。

如果想要彻底、高效地完成减肥和美体，你需要做的是"管住肠道和嘴，然后迈开双腿"。


早在十年前，权威学术期刊《Nature》就已经刊登了华盛顿大学微生物学家戈登（Jeffery Gordon）的发现：肥胖者与正常个体之间的肠道菌群有着明显的区别，而且将健康小鼠的肠道菌群注入肥胖小鼠体内之后，肥胖小鼠停止继续发胖，可是将"肥胖菌"打入正常小鼠的体内，正常小鼠却没有发胖，可见健康的菌群一旦占据上风，对于健康和体型有多么重要。

肠道有害菌究竟有多么可怕呢？

首先，它来自你不健康的日常饮食，极难在短期内避免。如果你的饮食习惯不科学，例如爱油腻荤腥、辛辣刺激、饮酒抽烟等等，它们会淤积在你的肠道内，并且迅速增值，打败你原本强势的益生菌。

其次，有毒物质会引发慢性炎症，导致胰岛素过量分泌，使人的饥饿感不容易缓解，明明身体并不饥饿，可你总控制不住想吃的欲望。

其三，进食量一旦增大，肠道菌群失调就会进一步扩大，肥胖在所难免。

其四，肠道有害菌引起的炎症会导致免疫系统对肿瘤细胞的监管能力下降，许多肿瘤细胞于是伺机发展起来。例如脱硫弧菌（Desulfovibrio）的一种，不仅会对有害菌增多助纣为虐，还会加重肥胖症状。

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