昨天，壹本哥敢赌五毛，50%的人都不知道……

这就是在众多 “ 国际爱X日 ” 里面毫无存在感的——国际爱牙日。

关于牙齿，可能很多人和壹本哥一样，平时不是很在意，但在尝过牙痛的滋味后……

我国成人85%以上患有牙周疾病

央视新闻消息，根据第三次全国口腔流行病学调查的结果显示，我国成人85%以上患有牙周疾病，而且牙周疾病和全身其他器官的健康密切相关。

牙周疾病主要包括牙龈炎和牙周炎，是牙龈和牙齿周围组织在牙菌斑的作用下发生炎症、破坏，导致牙齿松动脱落的一种常见的口腔疾病。

口腔是呼吸道、消化道的入口，牙周疾病不仅危害口腔局部，也与全身健康密切相关，发生牙周疾病时，牙面及牙周上存在大量细菌聚集，形成糜烂溃疡面。破溃面上有大量细菌堆积时，日常咀嚼活动可使细菌及毒性产物进入血循环中，增加全身病的患病风险。

北京大学口腔医院牙周科主任栾庆先指出，牙周疾病连心，连脑，连肺，连胃，还连着下一代。比如现在研究认为，如果血液中有炎症因子，将增加糖尿病的患病率。还有研究表明，牙周疾病患者的心脑血管疾病患病率也会增加。

预防牙周疾病，要避免老掉牙。据了解，我国65至74岁的老年人牙齿缺失率高达86%，而10%的老人全口都没有一颗牙齿。专家提醒，牙齿缺失会给消化系统增加很多负担，不可轻视。

牙齿松动是缓慢的生理变化过程，避免掉牙最有效的办法是预防牙周病。牙周病的症状包括牙龈出血、牙龈红肿、疼痛等，严重时会造成牙齿松动甚至脱落。菌斑和牙石是引起牙周病的罪魁祸首，成年人应每年洗一次牙。

有人说，人老了掉牙是自然规律，没有必要修复。医生提醒，如果牙齿缺失，整个口腔的平衡就会被打乱，若不及时修复，会导致其余牙齿倾斜、移位，牙周损伤等。

你真的会刷牙吗？

刷牙，每个人都会做，但是你的刷牙方式真的有效吗？据人民网，最有效的刷牙方式其实是巴氏刷牙法，具体方法如下：

①选软毛牙刷，牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖；

②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内；

③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；

④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2-3颗牙。

不过会刷牙还不够，有医生表示：使用牙刷刷牙只能够清洁百分之七十的牙齿，另外的百分之三十就是牙间缝隙。而许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的。使用牙线可以有效清除残留食物、软牙垢，也可以清洁牙菌斑。

如何正确使用牙线棒？

大量研究证实，虽然牙周病是患病率最高的口腔疾病，但可防可治。平日里我们除了刷牙，还有一个小工具能帮助我们清洁牙间隙的菌斑，那就是牙线。

对首次使用牙线的人来说呢，牙线棒是不错的选择。大家在使用牙线棒时，牙线冲着牙间隙，用水平提拉式，斜拉式，轻轻地滑住牙间隙，这样牙线呈“C”字型包络牙面，上下提拉四到六次，然后再清洁另一侧，也是“C”字型包络另一侧牙面，再上下提拉四到六次，最后慢慢的从牙缝中提拉出牙线就可以了。

专家强调牙线不可以重复使用。有些朋友为了贪图方便，同一根牙线重复使用，这是非常不可取的。因为牙线清理牙齿之后会带有非常多的病菌，而这些病菌是无法用清水冲洗干净的，频繁使用可能会给牙齿带入更多的细菌，所以一定要注意！

牙线的使用是没有坏处的，只要掌握正确的使用方法，不要太用力，避免损伤牙龈，一天可以用牙线清洁1至2次。

另外，每经小编（微信号：nbdnews）提醒，吃了香醋、酱油、冰淇淋、番茄酱、红茶、浆果、红酒、糖果、咖啡、饼干这类刺激性食物之后，要记得漱漱口，防止加重牙本质过敏。

为了不让牙疼“痛起来要人命”，不如就从今天开始好好保护它们吧！