锌和钙一样，都是人体必需的微量元素，主要用于提高人体免疫力。孩子补锌是为了改善厌食、偏食，而男性补锌却有更多好处。补锌不仅能够帮助人体抵抗衰老，还能有效提高男性精子质量、增强性功能。那么你知道，锌为什么对男性有如此神奇的作用吗？

一、男性缺锌的主要原因

研究表明，一个60公斤的男子体内锌元素的总量仅有1.5克左右，如果房事过度就有可能导致机体严重缺锌。一般情况下，每天能够随食物进入人体的锌大约为10-20毫克，但其中仅有2-3毫克能够进入到人体内部，但通过食物补锌效果并不显著。

锌与体内多种酶的合成及其活性密切相关，也是核酸代谢、蛋白质合成，细胞分裂过程中必不可少的元素；尤其是在组织呼吸、体内代谢过程及中枢神经传导中，占有重要地位，具有明显的促进免疫力作用。如果精液消耗过多，必然会影响体内胞浆的含量，从而使细菌、病毒有机可乘，让人感到疲劳，患病几率增加。

二、男性补锌的好处

锌 体内百余种酶的辅助因子，同时也是男性生殖系统内的重要元素；可直接参与精子的生成、成熟、激活与获能，具有提高精子质量的作用。此外，锌还能够显著延缓细胞膜的脂质氧化，帮助维持细胞结构的稳定性和生理通透性，从而使精子拥有良好的活动力。锌还能够促成精子的生成，具有保护精子不受破坏的作用。

缺锌会使人体出现味觉障碍，这也是出现性欲低下的一个预兆。正常人每日的锌需求量为十五毫克，如果锌缺乏，就会导致男性发育滞缓、睾丸萎缩，从而导致性欲减低和性交能力减退。补锌可显著增加男性雄激素水平，特别是对于中度锌缺乏的老年男性，效果更为明显。此外，锌对调节雄激素水平也具有重要作用。

三、补锌有诀窍，复合营养更有效

精子是繁殖后代的重要媒介，同样也是决定男子生育能力的关键，所以男性补锌十分的必要，特别是备孕期男性。

缺锌的男性可在医生指导下口服补锌剂，或服用营养全面的复合型维生素；单类补充存在过量风险，而复合型维生素则更安全，其包含的多种微量元素也能够帮助锌元素更好的发挥作用。此外，服用男性备孕片，可显著改善精子活力；营养素的搭配也更加合理。