小伙伴们，学期已经过了大半，悠闲的日子已经到了尽头，看看手头的Assignment，再看看期末考试的SamplePaper，是不是深感绝望？
你想过吗？
为什么你的作业总是要到最后一周才写？
期中考试的错题现在还没有整理？
期末逆袭计划推到现在也还只是停留在思考阶段？
是的，因为你有拖延症！
很多时候的你是这样的
所以呢，一大堆时间和学习计划都在“来得及，我还有时间”中被耽误了！今天就教大家如何告别拖延症！
制定行动计划，而不是截止日期
我们都喜欢设定一个截止日期，比如三个月之内从Pass提到到Credit，这次Assignment一定要达到80%以上等……这些预期会发生的结果看起来十分诱人，所以我们一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。
截止日期除了展示出你内心深处的渴望以外没有任何意义，它甚至会拉大你和理想状态的距离。总是有可以让你分心的干扰存在，新的借口一个接一个。你觉得你自己可能要失败了，不久之后你就真的失败了。比起指定截止日期，不如分步安排如何达到目标，三月内合理分配学习时间，强迫自己提前完成作业留有复查余地。如果提早把想要实施的的行动列成大纲，好让自己知道什么时候该学习了，比起空想更容易达到目标。
清除垃圾
通常拖延的主要原因是面对过长的待办清单而无从下手。你设置的目标越多，你就越难开始。你不知道该从哪儿开始，你也不知道要关注哪里。
那有什么解决办法吗？——果断删除。
想要终结拖延，你要把事情简化到很轻松就可以开始。倡导的一条原则是：通过问自己一个问题来开启自己的学习，这个问题是“是哪一件事情可以使得其他事情做起来都更简单？”
通过这么做，你可以绕开那些阻止你专注的绊脚石。拖延已经是一个问题了，你为什么还要多线战拖来复杂化自己的生活呢？选择一件事情，投注你全部的精力。
留一些拖延的时间
相对于长期回报，我们大都会选择短期愉悦。
结果，你选择了玩一盘电脑游戏而不是拿起教材复习课程。
在一开始想要摆脱即刻满足的欲望几乎是不可能的。但是想要控制这种欲望是有可能的，你要学会自己高反馈地奖励自己，然后学习的时候忘掉即时满足这回事，全身心投入。
通过掌控玩乐的时间和学习的时间，你就可以控制想要拖延的冲动。成功人士与众不同的一点就是他们会控制拖延，从而不被拖延所控制。从周一到周五都在实现长期目标，然后在周末尽情放松自己。能更好迎接新的一周。
20秒规则
万事开头难。通常在开始的时候，人们会开始找理由或者自我合理化来推迟工作。但是一旦我们开始做了，这件事其实没有那么难。所以怎样才能度过最初的阶段呢？
有效的方法就是形成这么一种思维：你所需要的只是二十秒疯狂的勇气去做一件事。比如：
你需要20秒疯狂的勇气来穿上你的运动鞋开始跑步；
你需要20秒疯狂的勇气打开你的辅导资料；
你需要20秒疯狂的勇气做一套试卷……
这一规则非常直接，但是真的很有用。别再考虑各种你不能开始的理由了，就直截了当地开始吧。
现在开始调整自己，拒绝拖延症并不晚，想想期末结束就会迎来假期狂欢，是不是又动力满满了~
部分来源：学霸是怎样炼成的http://mp.weixin.qq.com/s/TDsSHuVKLddV71LS3iwd4w
