现在国内的保健品真的是各种忽悠各种骗，还有人在知乎上问，该如何阻止父母购买保健品？ 你买给他们不就可以了么，干嘛要他们自己花钱买？
在给父母长辈买保健品的时候，一定要慎重挑选。代购一年半了吧，对澳大利亚这边的保健品有了比较细致的了解，今天针对中老年人常见的健康问题推荐一些澳洲的保健品。请大家根据具体的情况选择，不要盲目补充，如果有不明了的，也可以留言给我唷。
【服用方法】
成人 2粒 每天，随餐服用，用以缓解轻度关节*症状，保持一个正常的胆固醇比例。对于健康人士来说，每天1粒，用以保证心脑血管健康。
12岁以下儿童：请服用ethical的液体鱼油。
适用于孕妇。
【使用方法】：成人一日1次，1次1-3粒，建议在饭前或是进餐时食用，能够更有效吸收。
使用方法：
只适用于成人。服用1-3粒，每日随餐服用或遵守医嘱。
针对高血糖和低血糖，可以考虑Ethical的血糖平衡片，客人说，给妈妈买了之后，开始还很反感不想吃，结果吃了两天，血糖真的降下去了，又要求多买一些。所以效果是看得见的。
【服用方法】
成人 每天两次，每次一片，或遵医嘱。
如果胆固醇超标，试试ethical nutrients 的胆碱片，能够调节胆固醇比例，恢复到健康状态。至于调节血脂类的就吃鱼油和卵磷脂即可。
【服用方法】 一天一粒 晚上服用
鱼油中的Omega 3 可以软化血管，能预防血栓和梗塞的血管疾病。
【服用方法】
服用之前摇一摇，将鱼油与一小坨果汁或其它食物混在一起。成人 5ml 每天，用以缓解轻度关节炎症状，保持一个正常的胆固醇比例。对于健康人士来说，每天1.25 ml，用以保证心脑血管健康。
儿童维持促进消化功能健康，2-5岁， 每天1.25ml；6-12岁， 2.5ml 每天。
适用于孕妇。
注意：开封后轻放在冰箱里，常温会坏掉的哟。
【服用方法】每天一粒 随餐服用
【食用方法】
每天1粒。（饭前食用）在某些情况下，如提高耐力和改善下肢静脉曲张，则每天需要服用两到三个胶囊。如果症状持续，请寻求您的医疗保健专业人士的意见。
临床试验表明，蜂胶对于心脑血管健康有非常好的功效，长期服用蜂胶的老年人，患心脑血管疾病的比例比不吃蜂胶的低很多，具体数字记不清了，反正是建议服用。
【服用方法】成人每天1粒，随餐服用，或遵医师,营养师指导服用
使用说明：成人 饭前半小时服用1-3粒，每天三次。
老年人缺钙也是比较普遍的问题，而钙片比较常见了，其中ostelin的比较专业，非常推荐。 Swisse的钙片名声大，效果一般。
服用方法：一天两粒 饭后服用
对于软骨磨损以及骨折骨裂，推荐使用blackmores的维骨力，可以维持软骨的健康，有助于软骨修复和骨折的复原。
使用方法：
成人：每日服用1粒，吃饭时服用，或遵医嘱。
12岁以下儿童：请遵医嘱。
用法与用量: 每日2片,饭中服用，或遵医嘱
对于常见的肠胃炎、胃溃疡等等，可以服用Comvita康维他的manuka蜂蜜，没有胃病的人也可以吃，日常保健5+即可；如果已经得了病，就吃10+或者15+的。还能增强免疫力，美容养颜，O(∩_∩)O哈哈~
【食用方法】作为糖的天然代替品，麦卢卡蜂蜜可以直接食用（干吃效果最好）, 亦可冲水（温水或冷水）或加入燕窝、奶粉、麦片、花旗蔘，柠檬茶等中饮用。或者 每餐前食用 2-3 小勺 (约10-15g) 帮助消化系统。每日最少三次。
肠胃胀气、消化不良，可以试试ethical 的益生菌或者life space的老年人益生菌。调节肠胃的同时，还可以增强免疫力。
使用方法：成人与12岁以上儿童 每天一粒
用法用量 正常调理：每日一次，一次一粒 缓解便秘：每日一次，一次两粒 服用抗生素期间：每日一次，一次两粒（与抗生素分开至少两小时服用）
消化不良的话，还有一款蛋白酶，ethical nutrients的，能够促进蛋白质的消化和吸收，很不错。
成人：一天一粒 饭后服用 服用后20分钟内 不可躺下
一般情况下，成人一次用量为10克。若是习惯性或顽固性便秘者，第一次服用时，可以服用15克，儿童每次用量为5克，每天一次，视第二天排便次数的多少情况，自行决定每次的适宜用量。
睡眠不好的话，试试下图所示的swisse的褪黑素吧，有助于睡眠，但是有朋友反映吃了这个第二天会头疼头晕。
服用方法：每天1-2片 睡前30分钟服用
【服用方法】 成人每天一粒，随餐服用
再就是一些比较常见的补品，比如healthy care的蜂王浆，角鲨烯，牛初乳片等等，日常吃一吃，没啥副作用。
最赞的要数ethical的人参精华和immune defence免疫力提升片。人参大家都知道啦，能够增强抵抗力，缓解压力，旺盛精力。
【服用方法】
成人：一天两次 一次一粒
【服用方法】
成人，免疫力：每天一粒 随餐服用；
减少感冒频率，每天两次，每次一粒，随餐服用。
2岁以下儿童不可服用
成人每日三次每次一片与餐服用, 或遵医嘱
再一个就是吃鱼油，Omega 3 能够补脑，还可以预防心脑血管疾病，增强体
质，算是日常保健的佳品。这里推荐一款mini版的鱼油，颗粒小，易吞咽，Omega3含量并没有减少。
用量：
严重关节炎患者用量：
成人：吃饭时服用每天4粒分3次服用，或遵医嘱。
12岁以下儿童：有医生建议才可。
补充omega-3 者用量：
成人：每日1次，每次2粒，与餐同食
6－12岁儿童：每日1至2粒（把胶囊刺穿挤入牛奶，果汁或早餐麦片中）或遵医嘱；
2－6岁儿童：每日1粒（与上述方法相同服用）
