周末又到了，又是睡懒觉的时间。岂不知，你们全犯错了。周末睡懒觉，容易睡出4大问题。

智力下降

周末到了，大家误以为多睡觉能够消除身体疲劳，其实睡得越多，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。因为睡懒觉的人会使睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，从而感到终日无精打采，甚至智力下降。

影响胃肠道功能

睡懒觉的人错过7点的早饭时间，而前一晚的食物已经基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩，经常如此，会引起消化不良、慢性胃炎、溃疡病等问题。

影响呼吸道及心脏

有专家说，卧室中早晨的空气是最污浊的，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而且睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，最终可能使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。

影响内分泌

睡懒觉的人会打乱体内生物钟节律，会使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

现在大家了解了睡懒觉的4个危害，那现在就来说说早起的3大好处。

1、心情更好，脾气更好

早起的人会比睡懒觉的人更快乐，而且早睡早起的人情绪更为稳定，脾气也较好。

2、不易肥胖

很多白领想减肥减不下去，其实，还不如减少肥胖的几率。有调查发现，睡懒觉的人比早起的人的肥胖率要增加一倍多，早起的人肥胖的几率会小很多。

3、提高人体免疫力

晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。而早起能够提高人体免疫力，帮助人们减少压力。

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