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墨尔本专业多语言瑜伽会所

www.littlemandarin.melbourne

作者：Tyra Lee

摄影：Jamie Zhou

从10月1日第一次上瑜伽课到现在已经半个多月过去了，而我的内心和我内心中的正能量也从重重灰尘中开始蠢蠢欲动。在结束了6次瑜伽课后，作为一个初学者，我想来说说我自己的改变和感想。

其实很久之前在国内就听说过瑜珈。初中的时候，身边有个同学听说在练瑜伽，当时的第一反应，是感觉瑜珈这种慢慢悠悠的体式，在当时的我看来和什么太极拳等老年运动是一类的，没有朝气，又感觉对当时年轻人所追求的苗条也没太多关系。再次接触是去一个阿姨家玩，她是我妈同学，是一个瑜伽爱好者已经练了有3，4 年了吧，她的脸色和精气神在同龄人中算是佼佼者，而且全身散发着一种让我觉得很温暖很亲切的能量，当时的我对瑜珈的想法开始慢慢变了。之后到了澳洲，所谓国外的好山好水好寂寞，在紧张的学习生活中，我开始变得没有当初刚来的时候对一切都充满了好奇与新鲜，对社团的各种活动那么热衷，最终变成了一个闷闷的人。

而这个假期，我当初其实也不知是脑袋一热还是在无聊的生活中想找点事看，在经过网上的搜索和比对后选择了Little Mandarin Yoga Studio。还记得去考察地点的那天，天很冷，Jowing在楼上上着课，楼下门是锁的，我转了转门把打算放弃的时候，（p.s.我是一个没什么耐心的多动症患者), 我男友可能对我一放假就窝家里宅气缭绕的感觉有点看不下去，就督促我多等会。好事多磨，瑜伽课结束了，门开了! 楼下布置的虽然简单，但让人感觉一看就很舒服很温馨。Jowing陪我聊了会天，帮我完成了报名，和她聊完天感觉很舒服，于是，我第二天就去上课了。

第一节课是普通话授课Mixed Level, 上课前Jowing会问大家最近的身体状况然后对课程相应进行调整，让我感觉很贴心。对于之前毫无基础的我来说，每一个体式都万分辛苦，但Jowing很耐心的帮我纠正，纠正完后我感觉更辛苦了，身上有太多肌肉因为没有经常用而没有被激活。看了下身边的小伙伴，好像每个姿势都是那么优美轻而易举，而我连基本的呼吸调整都做不到，在体式停顿的时候我在咬牙坚持，在加上第一节课穿的衣服不合适，没过多会就大汗淋漓。感觉周遭什么都没有，只感觉到咬紧的牙和不断往下流的汗水，总算等到了舒缓的运动可以躺在垫子上了，确切的说我瘫在了垫子上，随着一个舒缓动作的进行，我的呼吸慢慢平缓，人慢慢回归正常。而我喜欢的是，瑜伽课上完，大家会一起分享感想，分享体会。回家的路上我感觉我上完了瑜伽课后，整个人反而比课前有精神了许多，走路的时候不自觉得肩膀也打开了，原本10几分钟都不想走的路，脚步轻盈的就走回去了。到家后，突然我想做很多很多事，很多以前只是想想，但却因为懒而还没开始或者开始几次就放弃的事比如说记日记，写美食点评，以及化妆。

我的第二节课是MELTING （阴瑜伽）, 比起前者，这种瑜珈大多是一种静止体式，讲究的是身心放松，自我融入的事。第二次练习，我感觉我的呼吸比第一次好了一点，在练习的时候也能更相信自己的身体去做一些体式，当然借助了一些比如瑜珈砖，抱枕的帮助。瑜珈我最喜欢的一点就是，它不会要求你的体式做的多标准多优美，更多的是我自己的体会和身体的融合，然后慢慢地做好一个体式。还记得做下犬式的时候，第一次我做的不是很标准，尽管动作被纠正后还是很辛苦，但按照Jowing所说的桌子式，婴儿式再下犬式，在不断的变化中，我的下犬式，我觉得比第一次已经放松了好多，呼吸也渐渐能融入体式了。

在瑜珈不断的练习中我渐渐开始喜欢上了瑜珈，我发现有瑜伽课的那天我的日记总有好多体会和心得，有的是瑜珈带给我的，有的是对一些别的事的看法。而从文字里，我觉得比起原先只知道学校家两点跑，唯一的娱乐就是逛街买东西的空虚的我来说，我现在越来越有行动力，不再一味的只知道看剧宅家里或者借用购物来打发内心的空虚，我开始写日记，开始看美剧记单词，开始慢慢的热爱享受生活以及大自然带来的一切。而内心对于外界的一些评论变得不想以前那么的激进那么的在乎，开始变的平静。而当我开启kindle的时候也能静下来比以前更用心的投入于文字所描绘的世界了。而我的精气神借用男朋友的话说比之前做美容的时候还更温和平谈。

瑜珈还有一点很神奇的事，它真的是润物而细无声的，我是一个很容易多想的人，当一个人的时候老是天马行空的想一些事，然后往坏的那方面想，到后来所带来的负能量真的很恐怖。自从联系了瑜珈，我感觉我这真的是自己在给自己搞事，自己折磨自己，慢慢地晚上或者一个人的时候很少想事了，或者有的时候还会喝着咖啡约朋友在室外温暖的阳光下聊天，这些许久不做的事，再做起来还是那么轻松惬意。感谢瑜珈带来的这一切改变, 感谢瑜珈唤起了我身心的小宇宙，Namaste。