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众所周知鱼肝油又称维生素AD，其中的维生素D在肠道内促进钙的合成和吸收，预防宝宝佝偻病，其中维生素A的作用您了解过么?为什么更适合中国宝宝的鱼肝油，是维生素AD同补的产品呢?
维生素A对婴幼儿成长至关重要，世界卫生组织将维生素A缺乏症列为世界四大营养缺乏病之一，并已将其列入《世界卫生组织儿童基本药物标准清单》(2009年3月第2版)，维生素A缺乏症是全球范围内最普遍存在的公共卫生问题，与铁和碘并列为全球三大微营养素缺乏。
维生素A缺乏是发展中国家儿童严重感染和死亡发生的最主要的营养影响因素之一，被列入联合国千年发展目标重点消灭疾病之一。2002年维生素A缺乏率为9.3%，维生素A边缘性缺乏率为45.1%。
我国儿童维生素A摄入现状
我们国家的发生率处在≥2%-<10%之间，属于“维生素A中度缺乏国家”，但我国对维生素A缺乏的重视程度远远不够，造成婴幼儿、儿童中普遍体内维生素A水平低下，大规模调查表明我国0-6岁儿童维生素A的亚临床缺乏较高，高达50%左右，部分贫困地区甚至更高。
宝宝老咳嗽?给宝宝补充鱼肝油了吗?
世界卫生组织报告指出，中国5岁以下儿童死亡的重要原因之一是重症肺炎引发，而引起肺炎死亡的重要因素之一就是体内维生素A水平不足。维生素A摄入不足，会引起反复呼吸道感染、消化道感染、泌尿道感染、贫血等，还发现与儿童脑发育也关系显著。
气温变化、换季时节宝宝总“咳嗽”、抵抗力差，或与维生素A缺乏有关了。
如何补充维生素A?
1、食补：食物中富含维生素A的非常多，只要有合理的辅食添加，通常孩子都不会缺维生素A的。
富含维生素A的食物有：动物的肝脏、奶制品，然后就是灯笼椒、胡萝卜、南瓜、冬南瓜，还有很多橙色、红色类的蔬菜水果，都是富含维生素A的。
2、营养品：选择AD同补的鱼肝油产品，不用特意依赖进口产品，纯维生素D产品更适合饮食结构不缺乏维生素A的欧美发达国家儿童。
新生宝宝出院时，医生会给他开鱼肝油回家吃。体检时，医生也会问：给宝宝吃鱼肝油了吗？就连我们Parents也经常收到来自新手妈妈关于鱼肝油的疑问！
所以，鱼肝油到底是干什么的？有这么重要吗？又该如何给宝宝补充鱼肝油呢？要持续多长时间？甚至有妈妈问：鱼肝油到底要吃到什么时候？
/ 01 /
首先，我们要知道
鱼肝油到底是干什么的？
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，含有维生素A和维生素D。维生素A不足能够影响宝宝皮肤和视力的发育。维生素D可推进食物中钙质的接收，对宝宝的骨骼发育也有主要作用。维生素D不足则有能够招致佝偻病的发作。
有一些父母忽略了维生素D的重要性，只关注到要宝宝吃钙、补钙。但实际上，如果没有维生素D，宝宝吃再多钙，也没法被身体吸收。所以，为了让宝宝真正补到钙，你首先要问一下自己：你的宝宝获取到足够的维生素D了吗？
当然，鱼肝油并非宝宝摄取维生素A和D的唯一来源，但是最常用及最直接的补充方式。
/ 02 /
婴儿补充鱼肝油的用量及禁忌
新手妈妈你了解多少？
0~1岁补充鱼肝油的量
纯母乳喂养的宝宝出生后几天就可以服用鱼肝油补充维生素D，每天一粒。同时，母乳喂养的妈妈要多吃一些含维生素D的食物。
母乳和配方奶粉混合喂养的宝宝也需要补充维生素D，每天服用一粒鱼肝油。
吃配方奶粉的宝宝不需要另外补充，市面上出售的婴儿配方奶粉基本符合每天建议的维生素D摄取标准。
添加辅食的宝宝，因为奶仍是主食，所以分别按照宝宝吃母乳或吃配方奶的原则来补充维生素D。
1~2岁补充鱼肝油的量
当宝宝由配方奶粉改喝普通牛奶时，应该在医生的指导下服用鱼肝油，补充维生素D。随着宝宝的饮食日子丰富，他可以从食物中得到一些维生素D，所以对鱼肝油的服用标准，医生会给一些参考建议：
夏天，宝宝在户外活动时间长，晒太阳的时间长，通常可以两天服用一粒鱼肝油。
冬天，宝宝在户外活动时间短，不容易晒太阳，通常可以一天服用一粒鱼肝油。
2~3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。
/ 03 /
鱼肝油如何保存？
宝宝常用的鱼肝油也很怕光，遇光后药效会降低。为避免遇光变质，最好放置在棕色瓶中并置于暗处保存。
鱼肝油与维生素D不可叠加吃！
如果吃得太多，可能引起营养素“叠加”，其中有的营养素的量可能超过需要的标准，出现隐患。每个宝宝生长发育的情况都不同，最好由医生决定是否给宝宝吃鱼肝油，以及吃多少。因为如果宝宝吃了太多的鱼肝油，还有可能导致维生素A中毒。
Tips
宝宝获取维生素D有什么渠道？
由于我们身体自身不能产生维生素D，所以需要直接从食物中获取，或通过接受阳光照射，促使身体合成。
晒太阳是补充维生素D的辅助手段。阳光照射皮肤内层的油脂，能形成维生素D，但晒太阳只能作为补充维生素D的辅助手段，而不是主要手段。
宝宝可以通过食物获取维生素D，比如沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、鸡蛋、牛肉、黄油含量相对较高，普通奶类及奶制品维生素D含量较低，但如果是添加了维生素D的奶类，就要按照食物说明书计算它的维生素D含量。
也有一部分宝宝不太可能仅靠食物获取足够的维生素D，需要在医生的指导下服用维生素D补充剂，比如鱼肝油。
/ 04 /
“四看”鉴别优质鱼肝油
若打算选购鱼肝油，要从下面这四个方面来考虑
产地（比如鳕鱼肝油，日本和挪威是全球最优的产地）
成分配比是否科学
色泽是否清澈透亮
包装是否采用不透明的铝膜独立包装（可抗氧化防受潮）
