废话不多说，来看下面10种减肥恩物：
鸡蛋白
鸡蛋营养丰富大家都知道，其中蛋白的部分更会蛋白质含量高的同时，它竟是零脂肪！是增强免疫力且零负担的最佳补品。
但是小部有个疑问，只吃蛋白的话，那蛋黄该怎么办？
2. 甘蓝菜
所谓的甘蓝菜包括的蔬菜有很多，常见的有圆白菜cabbage，超市里有卖的超迷你小椰菜Brussels sprout和超级食品Kale，甚至西兰花，花椰菜还有芥蓝都是属于这个类别。选择这么多，就算是挑食的人也总能找到一款合胃口的吧~
常吃甘蓝类蔬菜能有效预防心血管疾病，但是要注意的是吃多了容易产生胀气。
3. 葡萄柚
酸酸甜甜的葡萄柚是低脂低卡高VC的代表，它还能稳定你的血糖水平，连糖尿病人也可以放心吃用。
4. 黄瓜
黄瓜的脂肪含量几乎接近零，是排毒排油的身体清道夫，瘦身排毒必备有没有！
如果接受不了黄瓜汁的味道，来一个拍黄瓜可好？
5. 茄子
茄子英文不是eggplant吗？？原来Aubergine也是茄子的意思哦！茄子是降胆固醇的好帮手，紫皮的茄子所含的维生素P最多，能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高它对疾病的抵抗力。所以大家吃茄子记得要连皮哦~
6. 南瓜
香甜的南瓜富含丰富的水溶性膳食纤维，能调理肠胃而且让人很有饱腹感，是减肥人士的恩物。另外它还能维持心脏的正常运作。
7. 甜菜根
甜菜根也叫作红菜头，大家对大概有点陌生。正宗的罗宋汤红红的颜色并不来自是番茄，而是甜菜根。它含较多的糖分，能在肝内合成较多的肝糖原，有解毒保肝作用，夜猫子们多吃无妨！它的特殊成分甜菜碱，能减少脂肪在肝脏的堆积。
小部很喜欢超市卖的红菜头罐头，因为已经过处理和调味，酸酸甜甜的，直接放到沙拉里面吃就行了！但要注意的，白水煮的甜菜根脂肪含量是零，而罐头甜菜根里面则含有糖和盐分哦~
8. 生菜
生菜，即莴苣。生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用。它还
含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
小部出国之前只知道生菜有两种，一种是长的一种是圆的。来到了土澳才发现原来生菜的品种那么多，有各种形状和大小，还有各种颜色十分的可爱。
9. 番茄
番茄含有丰富的维生素，纤维和茄红素，瘦身美白之外还能促进新陈代谢。
但是土澳最近番茄的价格真的是要上天了！其实罐头番茄的营养价值一样很高，它完整的保留了番茄的养分，而且茄味还十分的浓郁，用来做炖菜是最是个不过。重点是它还很便宜！！！
10. 芹菜
芹菜含有很高的纤维，是排毒和降血压的最佳食物。而且它还含有丰富的铁质，对补血也有一定的功效哦~
大家吃芹菜通常都会把叶子摘掉，其实芹菜的叶子也是宝！只要先在热水里汆一下，去掉一些苦涩味，无论是用来凉拌或是煎蛋都风味绝佳。
但是最后小部要提醒大家，就算是在有益的食物，还是要进食有度。饮食最讲究的是均衡！要多摄取各种各样的食物才是对身体最好的饮食之道！
