借用的主标题和副标题是詹姆斯的《跑步大全》里第九章的标题。这一章主要是讲从40岁才开始跑步的人，在跑步过程中应该注意的地方，并用一些实例澄清了一些偏见。文中有一张有意思的图表。

体力随年龄的变化趋势是，10岁到20岁迅速上升，20岁后开始下降，60岁后迅速下降。

我原来的理解，人的体力是在接近30岁的时候达到顶峰，40岁开始加速下降。看来在某个程度上讲，运动特别是跑步这件事情从20岁开始和40岁开始没有太多的差别。从身体机能来讲20和60岁分别是一个槛。

子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。”——《论语·第二章·为政篇》

这段话是孔子自述了他学习和修养的过程。十五岁到四十岁是学习领会的阶段；五十、六十岁是安心立命的阶段，也就是不受环境左右的阶段；七十岁是主观意识和作人的规则融合为一的阶段。

我最关心的“四十不惑”是指不被外界事物所迷惑。但是我更喜欢另外一种解释，“四十岁的时候才知道还有自己有不懂的东西”。如果按照人均寿命80岁，40岁开始人生进入下半场，有足够的经历开始总结和回忆。大概是在四十岁的时候才发现自己犹如井底之蛙，原来需要知道但是不知道的（应知应会）太多了，大概也是在这个阶段开始认识到自己是多么骄傲，以为自己瓶子的水都装满了。瓶子的水倒掉不是一件容易的事，总应该是有个好的开始。开始发现一些习以为常的思想和习惯都受到了很大的挑战，这种自我挑战有时候让自己和周围的人都很不舒服，但我还是会坚持去做，比如“什么是实事？”，“什么是观点？”，“这个观点有多少成分是主观偏见，多少成分是客观的逻辑推断？”“这个世界绝大部分是灰色的？”，“什么是对的？什么是错？好的？坏的？强的？弱的？”“这个事情算是价值判断吗？”，我告诉自己，这算是自己的三观重塑。

四十岁以后，好像大都对年龄会比较敏感一点。特别是女人。这个年纪她可能是小孩的妈，也可能小孩的外婆，甚至未婚。所以这里有很多文章可以做，如何称呼，涉及年龄的话题，社会关系等等，一定得非常谨慎，如果这个女人对你很重要，你又不是很熟悉。

卖保险的好像最喜欢找这种四十来岁人，讲到退休计划的时候不可避免的会让你考虑到活多少岁。人的寿命是一个很值得研究的问题，不管是科学实验还是哲学讨论。自从去年开始，严肃认真的跑步，跑步和健康的关系，跑步和长寿的关系是不是会冒出来。在今天，通常和老年有关的身体问题，不是能活得多长，而是怎样生活。给自己坚持跑步找了一条理由（一个动力）：在自己80岁甚至90岁的时候，不会担心自己上厕所这件事。查了一些资料，关于跑步和延长寿命这件事情上，各种的研究结果都没有找到公认的结论。但是有个共识，我也非常认可，跑步人能够在老年人更加容易过上高品质的生活，换一句话说，可以独立上厕所。

自己过生日的事情，我要等到60岁以后再考虑。

吐槽一下，在这个自媒体时代，国内的一些媒体很容易断章取义，误导人民群众。“马拉松可以让寿命延长，至少多活19年！”这句话是很有问题的，缺少了重要的前提。自己需要不断警醒。学了几个英文，还是得多用用，看看，说说。

另外，“不作恶”的谷歌还是靠谱一点。

Jacky

2017年4月21日星期五