在我们的上一代，人们鼓励妈妈们愈早开始添加辅食愈好。然而现代科学研究证实了作为妈妈的我们一直就知道的一个事实：母乳是宝宝最完美的食物，在半岁（6月龄）之后才添加辅食的宝宝是最健康的。
【什么时候开始添加辅食？】
答：宝宝在6个月龄左右。 6个月！6个月！6个月！请新手妈妈们牢记这个数字，不要被七大姑八大姨再忽悠了！
⚠️过早添加辅食的危险：腹泻、便秘、胀气、宝宝情绪烦躁睡眠不安、过敏！！！
⚠️过晚添加辅食的后果：宝宝拒绝辅食，越来越挑食，逐渐形成营养不均衡或营养不良。
在半岁左右，您的宝宝开始抓东西并往嘴里送。一些宝宝会伸手去抓您正要吃的东西，但这通常只是好奇，而不是已经做好吃辅食的准备。宝宝背部需要发展到如给与扶持便可以坐着，您可能还会注意到他正在长出第一颗牙齿。当宝宝准备好接受辅食时，舌和嘴的肌肉已经发育到可以将食物从舌尖传送到口腔的后部。他们还必须能够协调这种传送与吞咽的动作。宝宝也开始制造更多口水，为消化食物作准备。
除了时间上的要求6个月外，宝宝还需要【满足以下的所有条件】才是给宝宝开始添加辅食的成熟时机，它们是：
可以抬起头并且坐直，保持身体稳定
对食物有兴趣（建议大人吃饭时经常让宝宝观赏，帮助提高兴趣）
当勺子把食物喂进宝宝嘴里的时候宝宝不用舌头把勺子向外顶，并且可以吞咽下去
喝饱奶后继续想要寻找其他食物
也有一些地区要求宝宝的体重已经比出生时翻倍才可以添加辅食，澳洲没有这一条。
【如何开始添加辅食】
*在开始的几周里，每次只给宝宝一小勺米粉或蔬菜泥果泥等，每次喝完奶间隔1-2小时后给1/2至1勺。
*每一次只给一个种类，每个种类持续2-3天，观察排便情况，如果没有异常则可以添加下一个种类的食物。
*切记！每个宝宝都有自己的发育节奏，有的很快能接受辅食，有的会一直拒绝，妈妈们千万不要放弃，每天可以多尝试几次，也不要强迫宝宝。
*宝宝吃辅食之后，大便的颜色和气味都会发生变化，排便次数也可能改变，妈妈们不要太紧张噢。
*可以使用专门的辅食软勺提高成功率噢，太硬的勺子宝宝可能不习惯。
*准备好围兜和罩衣，宝宝餐椅也很实用，宜家的就不错，便宜结实好用，豆宝一直在用。还需要在餐椅下加一块地垫，便于打扫餐后的狼狈战场。
*妈妈们还需要做好心理准备：必须要有十足的耐心恒心和细心！
*这里也要提醒妈妈们不要用自己对食物的喜好来安排辅食的种类，越早给宝宝们接触越多种类的食物，宝宝才会建立对这些健康食物的味道的记忆，对日后健康饮食习惯的养成都是大有裨益的。
【给宝宝吃些什么好？】
⚠️新手妈妈们尝尝最头疼不知道该先给宝宝们吃什么好，现在请大家一定要记住，宝宝的第一份辅食必须，注意，必须是高铁米粉！！！
⚠️宝宝从吃泥开始，慢慢需要过度到搅碎的蔬菜肉等，再到切成小块的。切记一路吃泥吃到底，这样的宝宝会出现咀嚼功能发展缓慢。
⚠️从1/2至1勺开始，逐渐增加到1至2勺一次，从每天一次逐渐增加到每天2次。喂辅食的时间在两顿奶之间。
⚠️高铁的食物：高铁米粉、鱼肉、鸡肉、猪肉、豆腐等。 ❓为什么一定要高铁？因为宝宝到了6月龄时就已经把从妈妈身体内带出来的铁几乎消耗完毕啦，此时如果不补铁，宝宝很快就会出现贫血。贫血会直接影响宝宝的生长发育。 ⚠️蔬菜泥：土豆泥，红薯泥，南瓜泥，胡萝卜泥
⚠️水果泥：苹果泥、梨泥、桃泥、杏泥、香蕉泥、牛油果（鳄梨）泥、西梅泥（西梅可以帮助改善便秘）
【给宝宝做辅食的方法和禁忌】
用少量水把食材煮熟或蒸熟，不加任何调味料，⚠️不加盐不加糖！
用搅拌机或者专用辅食机把煮熟的食材打成泥，中间不可以有小块儿。
家庭制作的辅食泥可以存放在冰格里，冻成形后放进拉链保鲜袋内，标注好制作的日期，一般做一次一周内吃完。
自己家做的辅食比买成品辅食更有营养更新鲜，口味也更好。
成品辅食的选购方法：选择可靠品牌，看食物成分表，咀嚼添加盐和糖。
【有关吃辅食过敏你需要知道的】
⚠️母乳可以大大降低宝宝过敏风险，尽量母乳到宝宝6月龄。
⚠️鸡蛋、小麦、辅食中含的鲜奶、鱼和海鲜等食物都容易引起宝宝过敏，但是太晚给宝宝添加这些辅食也会增加过敏风险。
⚠️通常辅食引起的过敏会在吃饭后30分钟内表现出来。例如：呕吐、腹泻、红疹、眼睛眼睑和脸水肿、皮肤发红等等。
⚠️大人们觉得辅食没味道宝宝才不肯吃？大错特错，我们吃不出来的味道宝宝们都可以吃出来。我们不喜欢的味道也许宝宝很喜欢。千万不要因为大人自己的喜好而影响宝宝的食物的选择。
⚠️当宝宝们淘气的反复拒绝新食物时，妈妈们千万不要放弃，要继续尝试，添加一种新食物，尝试十多次都是很正常的。同一天内也可以多次尝试，但是每一次不要特别勉强宝宝，可以选择在宝宝心情好，对事物表现出浓厚兴趣时给予尝试新事物。
⚠️遇到炎热天气，可以给宝宝增加母乳次数或奶粉喂养次数，或者给一些水。
⚠️宝宝一岁以内都是以母乳或配方奶为主食，妈妈们千万记得要保证宝宝每日摄入奶量，不要因为吃辅食而影响喝奶量噢！宝宝一日奶量应维持在600-800ml。
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