颤抖地点开NEEA官网，“阅读：30分，听力：29分，口语：26分，写作：28分，总分：113分”这是我根本不敢想象的分数，但它却真实平静地存在在那里。

回顾自己准备标化考试的过程，我庆幸自己早早地完成了GRE和TOEFL，为后期准备申请文书留下了充裕的时间。现在我将自己的复习备考经验写下来，希望能让大家在备考过程中少走弯路。

我在5月考了第一次托福，分数差强人意——101分。考完后我十分沮丧焦虑，更何况GRE还没有开始着手准备。当时我的一位做GT教育的朋友建议我，“既然TOEFL已经上了100分，说明问题不在于应试技巧，而在于英语基础不够。想要突破托福105的瓶颈，可以先把TOEFL先放一放，开始准备GRE。英语能力提高了，托福成绩自然会上涨。”事实证明这个建议十分明智。

5月底我开始准备GRE，被GRE笼罩的恐惧一直持续到9月18日162+167+4.0顺利分手。在这五个月中我一点都没有碰TOEFL复习资料，但是英语能力却一直在不断提高。

整个7月我都在跟着外国教授上summer school，每天十几篇reading的压力让我不得不熬夜刷论文（不刷第二天的课程没有办法听懂），白天找教授提问、约office hour、做展示实际上都在不自觉地锻炼自己的口语能力。

8月我一边在北京实习，一边为8月底的一次国际会议准备发言稿。参加这次会议的过程中自己的英语能力也是在不断提高的。其实参加这些活动时我内心十分纠结，担心它们耽误自己备考GRE的时间，却又不肯放弃这些宝贵的机会。但正因为这些有意义的活动，我不断逼迫自己读材料、对着墙壁背稿、迈出comfort zone与大牛交流，英语的能力都在飞速上升。

所以大家如果有这样的活动机会，千万别犹豫！整个暑假，我的时间表都堆着满满的，GRE备考可以说都是在不断挤着时间准备的。现在回想起来，真的很感激那个在地铁上坚持刷单词不抬头、学校停网时坚守吵闹的咖啡厅刷题的自己。

9月18日与GRE分手后，我随手报了八天后的托福考试，想试试自己的水平。这八天里我还需要白天实习，所以真正准备的时间只有晚上。深知准备时间根本不够，我只能提纲挈领地回顾了TOEFL的各部分内容、技巧。最后这次考试结果让我惊呆了，我竟然这么快就与ETS拜拜了~~

以下是我对托福备考的一些方法论上的建议：

备考托福的时候我使用了这些书：xdf红宝书、《词以类记》、《新托福110必备词汇》（维C上校），其中xdf红宝书全书熟背过两遍，《词以类记》只需要背诵前半部分的学科词汇，《新托福110必备词汇》是将TPO阅读中出现的词汇摘出来解析，建议一边刷TPO，一边看这本书。

初期背诵TOEFL单词会很痛苦，但是当你背GRE单词的时候，你就会发现这种痛苦就是浮云了。背单词的诀窍是短期、大量、重复，不建议将一本厚书从头背到尾，也不建议花大量时间制作单词卡，建议利用单词app、单词excel表来背诵。这样也能摆脱对纸质书的依赖，在考试时盯着电脑四个小时也不会有问题。

阅读我认为只刷TPO就够了的。我做托福阅读，首先会通读全文，了解大概文章的内容。然后，我会区分主题句和细节句，如果是主题句我会读，是细节句我就不会花时间读；选择答案的时候，正确答案肯定是文章的同义替换。即使文章我没看懂，但是只要看出有同义替换，就可以选出来了。为了熟悉各类题型的套路，我推荐大家看看《文勇新托福阅读手稿》。

总之，托福阅读的提升是一个长期的过程，刷题也贵精不贵多，错题做好总结，经常翻出来看一看。我相信阅读对中国同学都会不是大问题。

我开始做TPO时候，听力一直处在25、26分的瓶颈。我一位听力满分的朋友建议我采用横听法——在做了多套题之后知道自己是哪一类的文章听不懂，哪一类文章的错题多，是人文类还是生物类的，是历史类还是天文类。无老师的网站可以下载到横听表，根据这个表↓↓，把该类型的题目多训练训练。

如果经过这个训练还是错的很多，就想想是不是自己的笔记的问题。我在记笔记的时候会在speakers转换话题的时候用小圆圈标号，会在我觉得是重点的部分标记感叹号，用来理清文章结构。不建议盲听，如果要听听力，一定要集中精神记笔记，就当在考场上实战一样。盲听听过去了，没听懂的地方还是会没听懂，对听力的提高没有什么好处，反而花了无谓的时间。想要给自己培养英语环境不如多看看美剧，推荐《老友记》、《纸牌屋》、《绝望主妇》、《Lie to me》，BBC的各种纪录片也是极好的材料。

训练口语使用TPO就足够了。口语第一题和第二题很多同学在考场上都会紧张到卡壳，或是将自己曾经背诵过的段子生搬硬套。训练第一题、第二题最好的方法是集齐十道题目作为一轮训练，每道题15s准备，回答45s，中间卡壳断片也要坚持balabala说下来。这样的训练多了，考场上也不至于紧张到大脑一片空白。

其次，我认为大家不要背诵别人的段子，即使背下来了到了考场上你也没法迅速反应上来，在那关键的几秒钟里你能回想起的都是自己的切身经历，所以要学会总结自己的段子，这些段子必须来自你的实际生活。第三题、第四题、第五题、第六题都有固定的回答模板，熟背模板后将听力中的词语填充进去就能组织出答案。

如果经过长期训练TPO，第三题、第四题、第五题、第六题还是吭哧吭哧说不出重点，那就是听力或是速记能力不过关了。最后，说口语中间出现“en en”的停顿我认为是很正常的，不要因为中间停顿就不继续说下去，只有继续说下去，把关键信息说出来，才能起码得一个Fair的分数。

综合写作：

建议熟背模板。很多论坛上都有写的很炫的模板，熟记下来，能够在最短时间内打出来就可以了。如果综合写作一直是Fair肯定就是听力不过关了，就需要在听力上努力了。插一下打字速度的问题：因为大部分托福考场都是老式电脑台式机，键盘不灵敏的情况经常发生，建议淘宝买一个老式键盘来训练打字速度。

独立写作：

字数尽量要多，我会敲大概550+的字数。平时要学会参考范文，判断好范文的标志就是这个范文的题目来自曾经考过的题目。我们能够找到的范文基本用词、句式都不错，可以积累这些高级词汇句式。除了关注范文的高级词汇句式，开题的思路也十分重要。

以上是我的备考经验，希望它能够给大家有借鉴作用。托福只是申请过程中的一个小部分，托福成绩只要够用就行，当然对于心中有女神校、男神校的同学来说，一个漂亮的托福成绩必不可少。我有一个朋友前年准备申请，托福五战从90+到110+，她最后一战是在12月份，逼近各个学校的申请截止日期，但最后她成功去了Yale，说她的故事是想告诉大家，不管你现在手握多么糟糕的托福成绩，只要你肯坚持、肯付出，托福高分就在下一次考试中。

本文授权来自托福备考公众号（ID：ibt120）

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