减肥还是少不了一定量的运动辅助滴，下面小编就给大家推荐一个适合饭后半小时做的小运动，能帮助防止饭后脂肪的堆积，促进肠胃蠕动，绝对简单易学哦~

动作1：交叠腿，直起背，挺胸收腹，保持5秒。

动作2：双腿合拢，身体慢慢往下压，保持5秒。

动作3：一支腿前一只腿后，身体往后仰。

动作4：顶峰式，拉伸全身。

动作5：从背后抬起一只腿，保持10秒，记得膝盖不能弯曲。

动作6：躺下，往后仰，记得腿要直，保持10秒。

动作7：抬起臀部，叉转圈。

动作8：双腿膝盖呈90度，手和小腿平行，头往后仰，保持10秒。

动作9：平躺脚心对脚心，双腿外翻，保持10秒。

通过合理健康饮食加适当运动，你一定可以拥有完美好身材！

                          扫码关注！！

      人信汇青年店地址：沙隆达广场人信汇四楼4-06

               电话：0716-8807555

      万达旗舰店地址：荆州万达广场金街A8-2051

               电话：0716-8807000

       新天地阳光店地址：塔桥路与荆沙大道交汇处沙市新天地

              （4000平米  超大场馆  敬请期待）

                 电话：0716-8803111

                  QQ：2192299829

          我在新西兰环球阳光健身俱乐部等你！！