【美国贝佳Club】专栏作家：RainWang 摘编
车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人
还记得从前吗？
没有社交媒体的从前，
伴侣之间的样子——
热恋的甜言蜜语，海誓山盟
浪漫的烛光之约，幸福满满
温柔的前戏，拥抱爱抚
做爱之后的甜蜜回味，余韵无穷
然而，现实是这样子的——
约会打电话、闹情绪
床上发快照、玩推特
发微博、更新空间、刷朋友圈
做爱后，马上掏出手机
给人点赞、或查看点击量
甚至有中断性事
偷偷拿起手机签到的奇葩
说好的燕燕于飞、永结同好呢？
——新媒体时代，恋人们遇到了新的挑战。
美国皮尤研究中心的调查显示：社交媒体对45%的千禧一代和伴侣影响重大；波士顿大学和智利教皇天主教大学研究者所做的研究则发现，过度使用社交媒体的用户想与伴侣说Bye- bye的可能性比普通人要高出32%；密苏里大学的一项研究发现，经常在推特网站上发布消息的人，更容易在婚姻中发生矛盾冲突和遭遇婚外情……
脸书抑郁症？电脑脸？在西方，严重影响伴侣性生活和双方关系的社交媒体主要有Instagram（图片分享社区）、Facebook（脸书）、Twitter（推特）和Snapchat（快照、阅后即焚）；在中国的害群之马则表现为，微信、QQ、微博、网游……载体是手机和平板、电脑等。
那么，如何防止、至少是减少社交媒体副作用呢？来自美国的性治疗师、性及约会教练给出了几点宝贵建议。
一、避免上瘾，远离社交媒体
显而易见，过度的手机依赖、痴迷网络……引发了越来越多的社会问题，社交媒体对于现代伴侣关系之危害，已经成为不能承受之重。
应对之道
改变你自己，戒掉网瘾，适度远离社交媒体。
尝试着离开一会怎么样？每天脱离社交媒体20分钟？你完全可以从“逃逸”20分钟做起。
二、营造没有社交媒体的宝贵时光
网传有一位网虫80后王先生，和女友约会全程玩手机，结果惨被分手。女友很气愤：既然这么痴迷手机，你跟手机过吧！
所以，要永远让你的伴侣觉得他/她比手机重要。
应对之道
1、和恋人相守，尽量减少使用社交媒体的时间，至少，用餐或在床上时不使用手机，或者把手机调成静音或飞行模式。
2、或者，和他/她在一起时，关掉提示音。
三、发布消息之前确认一下
通常伴侣之中总有一方比较介意暴露隐私，如果他的意愿不能得到尊重，争吵甚至是分手不可避免。
所以，要以人为本，爱情至上，永远把你的伴侣放在优先位置。
应对之道
1、约会网站eFlirt创始人劳丽·戴维斯·爱德华兹表示，在确立恋人关系之初就坦诚讨论彼此关于社交媒体的底线，可以避免日后的不快。比如，讨论对方是否喜欢和陌生人分享自己的生活？哪些内容可以在社交媒体上展示？等等。
2、要记住这个原则，在分享任何与恋爱关系相关的内容时，要征询伴侣意见。尤其是在恋爱的一些重要节点上，比如开始正式交往时、订婚时，或者女方刚刚怀孕时……
3、通常的情形是，感情牢固、幸福的情侣不会在社交网络上秀恩爱、晒幸福。
四、尊重伴侣，不当面惹是生非
爱情是自私的、更是脆弱的，不只女人会成为醋坛子，男人如果嫉妒起来，更是会醋海扬波。现实中，经常有男人因为伴侣出轨而杀害对方、甚至全家的案例出现；与异性网友关系处理不当导致的刑事纠纷和案件也不在少数。
所以，不要以为社交媒体虚拟世界就可以放弃做人原则，模糊做事的界限，那一样会伤害伴侣，引起祸端。
应对之道
永远尊重你的伴侣，给足面子。当着他/她的面，不要在Instagram上或者微信上给你的前任、或者其他异性网友的新照点赞，哪怕她脱胎换骨，成了仙女；或者帅成了贝克汉姆。
五、不要窥探隐私
网络时代，现代人被扒得精光，已经毫无隐私可言。社交媒体让人窥视伴侣的行为变得更简单，你不再需要乔装打扮——穿上风衣，戴上假胡子和墨镜，或者用帽子遮住脸颊，翻山越岭去跟踪他；你完全可以在对方洗澡或者入睡时，轻松在他手机上找到大量隐私信息。
应对之道
1、说服自己，相信自己的魅力，不和对方交换手机密码，不去查看伴侣的邮件、短信和即时消息。
2、伴侣双方选取不同社交媒体平台，不去关注彼此。比如，男朋友选择Twitter，女朋友可以选择上Instagram。不交叉，永远是平行线，距离产生美，也扼杀了矛盾冲突。所以，对于陷入爱河的伴侣来说，保持距离永远是明智的做法，不管是在现实中，还是在网上。
3、根本来讲，对伴侣隐私的窥探源于内心的不安全感、对于这段关系的不确定性、没有把握，还有对于伴侣的不信任感。与之相对应的，消除不安全感、不信任感自是应对隐私窥探的葵花宝典。
六、不要轻易怀疑你的伴侣
女人、尤其是恋爱中的女人，最善于想象、疑神疑鬼、添油加醋，通过有限的信息编出有血有肉的故事，轻率地得出结论。也就是约会网站创始人爱德华兹说的“讲故事综合征”。讲故事综合征像疾病一样，通常会不断恶化，有点类似中国的“疑人偷斧”，使得一个人仅仅凭借伴侣在某人帖子下的点赞、评论就认定他背叛了自己。
应对之道
1、拿到第一手情报前，就算你发现了伴侣的诸多可疑动向，一定要记得，虚拟世界不是现实，其语气和用意更难揣测。
2、不要轻率下结论，相信对方的人格，尝试和伴侣沟通，询问其真实意图，不要冤枉好人。比如，故作轻松地问他：嘿，你微信上点赞的那个女孩儿，就是你说的那个薇薇安吗？那到底是怎么回事？
七、尽快走出心理阴影，消除不快的感觉
爱就离不开伤害。
来啊，互相伤害啊！
爱我你怕了吗？
新新人类在呐喊。
毋庸置疑，社交媒体是一把双刃剑，情侣们经常会因为在网上的某些不当行为而伤害彼此。
应对之道
1、最好能在一种模式恶化之前，或者在糟糕的感觉可能加剧之前，解决这些问题，而且就事论事，直接扼杀于摇篮。
2、另外，性及约会教练乔登格雷建议首先和伴侣交谈，花时间挖掘深层的问题，弄清令人沮丧的原因，而不是把注意力放在表象和具体的行为上。让你的伴侣知道问题的症结所在，以及你需要他怎么做。比如，你可以说，嘿宝贝，我想让你知道，你的Facebook账户上挂着你和前任的照片呢，这让我感觉很不爽，你可以删掉吗？
不要沮丧，相信自己，如果驾驭得好，社交网络是为你服务的，而不是来危害你的，就连生命短暂的Snapchat也能开启有意义的对话，促进你和爱侣的关系。
当然，不关注同一社交媒体平台还是需要考虑的。
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