本周六，也就是明天，即将迎来24节气中非常重要的立夏。进入立夏，昼长夜短越来越明显，夏天的热气也逐渐升腾起来。随着炎热的夏天即将到来，人们应该如何注意呢？今天昂道钱夹就来跟你好好的唠叨唠叨。

晚睡早起，重视午休

当白天越来越长以后，应该顺应自然界的阳盛阴虚变化，也要相对的改变睡眠习惯，坚持“晚睡、早起”，特别需要注意的是，一定要睡好午觉。

进入夏天以后，气温升高，人就容易变得烦躁不安，经常因为一点小事就发脾气。这主要就是因为气温的升高加剧了人们的紧张心理，从而造成了心火过旺。

情绪的起伏对人体的各项机能影响颇大，正所谓“春夏养阳”重在“养心”，而睡午觉就是一个非常好的养心方式。

夏天提倡午睡，但是提倡的是健康的午睡。这就需要大家睡前不要吃的太油腻，也不要吃的太饱，以免增加血液的粘稠度，给胃造成过重的消化负担。其次，健康的午睡一般在15-30分钟左右即可，如果超过30分钟就会给身体造成负担，会影响下午的学习和工作。

立夏之后，注重静养

立夏之后，一定要加强对心脏的保养，尤其是老年人，要保持心情舒畅，精神安静，安闲自乐，万万不可大喜大怒，有什么过激的行为，要保持自己神清气和，心情愉快的状态才好。

另外，平时多做一些静态的文体运动，比如说绘画、钓鱼、书法、种花、种菜、下棋等等都可以，既陶冶了情操，也做到了静养。

天气炎热， 切莫贪凉

天气炎热，人们难免会贪凉，但是千万不要长时间对着电扇吹或者是在空调房里长待。因为这样做会使寒凉侵入人体，让人觉得头昏脑胀、精神困倦、四肢乏力，更容易感冒受凉，甚至会引起关节炎、肺炎、气管炎等症状。

除此之外，冷饮也要尽量少吃，以免过分的损伤脾胃功能，造成食欲不振、大便异常等情况，特别是小孩子，还可能会影响生长发育。大家可千万要重视，切莫贪凉。