2012年，中国留学生在南加州大学附近遭遇枪击，死于车内。于是，此次事件被国内各大媒体大做文章，在新闻标题处重点标出“死于宝马车内”，似乎有故意煽风点火之嫌。

然后，国内们的喷子坐不住了。瞬间谣言四起，新闻底下的评论令人触目惊心，很多都是“死得好”，“开宝马一定是富二代，不同情”，“有几个臭钱了不起？让你去美国找死！活该。”

每每有中国留学生在美国遇难或者被害，国内媒体报道的新闻底下，就永远少不了类似于这样的刺耳的声音。不知是因为国人被“仇富”的心态扭曲了三观，还是因为人性本就冷漠。嫉妒，永远是人性里最黑暗的那一面。

即使没有这样的悲剧发生，留学生也总是被国人贴上各种各样的标签——“富二代”、“官二代”、“豪车趴”、“飞扬跋扈”、“纨绔子弟”等等。在中国人的眼中，留学生就是花着家里的钱在国外潇洒，一天到晚除了吃喝玩乐之外，什么都不干。上课？不存在的。打工？不可能的，一辈子都不可能打工的。

今天，就让我们为全体留学生们说一句公道话：留学生们的真实生活，并非像你们所想象的那样！

耶鲁大学研究报告

首先，我们来看一个名为“耶鲁大学中国国际学生心理健康调查”的研究报告。这个在2013年发表的报告主要是为了调查在北美的中国留学生中有多少人患有抑郁症以及焦虑症，参与调查的中国留学生们匿名在网上填了一份调查。

结果显示，其中有45%的留学生有抑郁症状，29%的留学生有焦虑症状。而且参与调查者们普遍认为自己处在一个很差的健康状态，并与advisor关系不好。这个调查的结论是学校需要更多地去关注中国留学生群体的心理健康，以及加强他们与advisor之间的关系。

我们再来看一次这组数据：45%的中国留学生有抑郁症状！这可是接近一半的人数啊！而焦虑症，29%，也是接近总人数的三分之一！

这个结果与国人们眼中留学生“飞扬跋扈、吃喝玩乐”的印象相去甚远。

他们，被抑郁症夺去了生命

因为抑郁症，我们曾失去了许多在美留学的孩子。

2015年1月27日，就读于耶鲁大学的中国留学生王路畅在金门大桥纵身一跃跳入旧金山湾，结束了自己年轻的生命。

2016年12月，一名美国俄亥俄的学生，来自天津的刘凯风在家中自杀。

去年2月，美国加州大学圣芭芭拉分校的20岁中国女留学生刘薇薇被发现在寝室内自杀身亡，生前曾谈及抑郁症。

去年10月，在美国有他大学读生物学的唐晓琳，从金门大桥一跃而下，告别了这个世界。

……

他们都曾拥有健康的身体，年轻的笑容。他们本该与其他学生一样，在美国的校园里度过一段难忘的大学时光。可是，因为抑郁症，他们的生命永远停留在了那一刻。

是什么导致留学生抑郁症频发？

文化冲击上的压力

许多留学生都是在17、18岁的年纪背井离乡来到美国。在这个全新的环境里，一切都是陌生的。当新鲜感和好奇心褪去之后，剩下的就是孤单和无助。美国人的生活习惯和中国人不同，而留学生们必须入乡随俗。中国人讲究“人情味”，而在美国，碰到困难了才知道，没人真帮你。在国内时，他们也许是父母的掌上明珠，但是只身来到国外之后，因为餐馆又贵又难吃，留学生们渐渐变成了厨师；因为美国医疗系统太繁琐，医疗费太高昂，留学生们又渐渐变成了医生。

到了美国，语言不通成了很大的难题。并不是所有的中国留学生都能讲一口流利的英语。有的学生因为英语不够好难以与教授或同学沟通，而导致不受教授重视或难交朋友，甚至被人误认为是“反应迟钝”。很多中国留学生都在美国默默地忍受着孤单的滋味，有时即使在人群中也感觉好像只有自己一个人。一个人上课下课，一个人做饭吃饭，一个人睡觉，思念着家乡的美食和亲朋好友，时间一久，就抑郁了。

学业压力

只有在美国留过学的人才会明白，在美国上大学的压力是有多大。也许表面上教授并不管你写不写作业，来不来考试，但是美国大学惊人的淘汰率让留学生们没有一丝喘息的机会。因为一旦你懈怠了，很有可能就会因为成绩不够好而被学校淘汰。美国大学生每周的阅读量是非常惊人的，经常需要一周读一本书。这对于美国人来说都是一件比较困难的事，更别说对于英语是第二语言的留学生了！很多留学生都抱怨看英文时，如果注意力不够集中，有时候一个句子反反复复读了10遍，都还是不知道说的是什么。

国人们眼中的“天天Party”？不存在的！因为留学生们有赶不完的Due,写不完的Paper,做不完的Presentation！

经济压力

并不是每一个在美国的中国留学生，都是富二代！也许有一部分留学生家境殷实，但是还是有许多留学生家境普通，父母砸锅卖铁送子女出国，就为了给子女图一个远大的前程。这样的留学生，在美国往往不得不半工半读，非常辛苦。因为家里付完高昂的学费之后，拿不出多余的钱了，生活费不得不自己去赚。好一点的也许当个家教，差一点的就是去餐馆打杂洗碗。许多孩子在国内都是没怎么吃过苦的，但是留学后，经济上的压力迫使他们不得不负重前行。

种族歧视压力

在美国，种族歧视依旧存在。中国留学生在美国遭遇教授或同学的歧视的事件屡见不鲜，更不用说找工作时因为身份问题而频频碰壁了。许多美国大公司明目张胆地表示不收国际学生，国际学生的简历连看都不会看一眼。

人的抗压能力毕竟有限，当面对生活中的一地鸡毛，学业上的重重困难，以及经济上的入不敷出时，这些才20岁左右的孩子们从刚到美国时的充满干劲，到最后因为不堪重负而心态崩溃，变成抑郁症的俘虏。这些只有身临其境才会明白的困难和压力，在不明真相的中国喷子们的眼中无非就是留学生们的无病呻吟。

关于抑郁症

抑郁症到底是什么？

“就好像是被扔进了阿兹卡班，然后被摄魂怪抽干了快乐一般。”

抑郁症是怎样的？有哪些症状？

• 情绪低落或感受不到情绪的存在，麻木空白，闷闷不乐，对所有的事情都不感兴趣

• 感觉自己没有价值，自卑，自我否定

• 觉得人生无趣，对未来没有希望

• 思维迟缓，反应迟钝，语速变慢，难以集中注意力，记忆力减退

• 时常坐立不安，焦虑烦闷

• 过于敏感，过于放大负面的细节，过度内疚自责，难做决定

• 既期待又害怕亲密关系

• 入睡困难，失眠多梦；也有患者严重嗜睡，睡不醒

• 有的抑郁症患者会在人前保持微笑，人后黯然神伤，时常哭泣。

• 疲乏，浑身无力或不适，不明原因的种种疼痛

• 偶有自杀念头，甚至期待能有一场意外

  
  

面对抑郁我们该怎么做

谁都会生病，你也会。抑郁只是因为你的心感冒了，所以不要觉得羞耻。如果你怀疑自己抑郁的话，请求助心理医生。心理医生是值得信赖的。如果需要，可以服用抗抑郁药物，因为抑郁症的很大一部分原因是因为长期的压力或接连的打击导致大脑激素分泌出了问题，而抗抑郁药物是可以很好地缓解激素分泌的问题的，从而从生理上改善患者的病情。另外，一定要进行适量的运动，因为运动可以帮助人体分泌多巴胺，调节情绪。

最后的话，写给每一个留学生

小编想告诉曾一边给自己灌咖啡一边挑灯夜读赶paper的你，曾为了交学费而省吃俭用的你，曾因为英语不够流利而在presentation前反复练习却依旧不如美国学生的你，曾因为怎样也做不出妈妈味道的番茄炒蛋而暗暗难过的你，曾痛经到两眼发黑却还得起床给自己煮一杯红糖水然后冒着大雨去学校上课的你，曾过年过节自己在家中倒一杯红酒一饮而尽的你，曾因为留学生活压力太大而哭泣却在电话里告诉父母自己过得很好的你……

小编不会和你说，你看这个世界这么美好，你快点开心起来。但小编想告诉你：生活本就艰难。但是，你所做的一切努力，忍受的一切委屈与痛苦，不是没有价值的。也许有时候，你会感觉这个世界对你充满了敌意，但是你也要相信，这个世界上，有一个你看不见的力量在守护你。当摄魂怪再次靠近试图抽干你的快乐时，那个看不见的力量会为你“呼神护卫”，所以你不要害怕，不要觉得孤单。

记住，你很珍贵，你值得被爱。