转眼间就到6月了，

夏日的气息也是与日俱增，

阳光、高温都在告诉你一件事，

露肉的季节到了！

但！是！

你减肥成功了吗？

讲真，小编遇到过很多说要减肥减肥，

但最后到冬天了，都还没开始减...

说到底还是意志力不够坚定，

这时候需要看点

别人减肥的案例刺激刺激一下自己了！

比如下面这位小姐姐，

2年减掉220斤！

Sandi是一位来自美国肯塔基州的年轻妹子，和很多外国人一样，她从小就有肥胖问题，在减肥之前她也一直没觉得自己这样有问题。

和许多肥胖的人一样，她对于一切美食都无法抗拒，后来因为患上了焦虑症，她更是采用了一种暴饮暴食的方式去舒缓自己内心的焦虑。

而这样带来的后果就是她的体重超标，根本无法独自出门，不能上学，更无法工作。2016年的时候，她的体重更是一度飙到190.5公斤。

更可怕的是，肥胖也给她的身体带来很多的健康问题，她患上严重的多囊卵巢综合征和甲状腺疾病，还有之前的焦虑症、抑郁症，Sandi成了医院的常客。

可能是意识到自己因为肥胖不仅行动受到影响，连健康、生命都受到威胁，2年前，Sandi意识到自己的问题所在，再不开始减肥，自己可能真的就要挂了！

Sandi也是说干就干的类型，她先是和医生商议减肥，接受了缩胃手术，手术之后，就开始一步步积极地调整自己的生活状态，把原来坐吃等死的状态彻底摒弃，并且努力改变自己。

Sandi从前一顿能吃一个大披萨，做了缩胃手术后，食欲明显比以前少了不少，她也没有说因为怕胖就不吃或者吃的超级少，而是每天都坚持着按部就班准备一些符合营养并且健康的食物。

她会在周末的时候准备好一周要吃的食物，严格进行蛋白质、蔬菜和碳水化合物配比的同时，也很注意维生素的补充。

另外，Sandi还坚持风雨不改地每天都会去健身，2年锻炼下来，她从一个原来胖到无法独自出门的人变成可以游刃有余完成1小时有氧运动的人。

控制饮食，又努力运动，体重自然就降下来，Sandi把自己的减肥里网上和大家分享，希望可以督促自己坚持下去，同时也想借此激励其他需要减肥的人！

Sandi说：“减肥没有捷径可以走，无非就是管住嘴迈开腿，20%的成果归功于锻炼，80%的成果归功于饮食。”

随着减肥成功，Sandi也比以前有自信，看着过去那些照片，再对比现在的自己，她由衷为自己感到自豪。

虽然目前她的体重还有79公斤，皮肤有些松弛，但是对比从前已经好太多了，她也会继续坚持下去。

讲真，减肥这么难的事如果你都能做到，

这世界上还有什么事能难倒你！

所有要减肥的妹子们，加油！

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资料来源：网络综合