最近，一个名词——“排遣式进食”又出现在人们的视野里。

“天哪，这说的不就是我吗！”

每天都在想着怎么减肥

一看到好吃的又刹不住车

吃完整个灵魂都在忏悔

人生真是大写的悲伤啊！

为啥有人每天吃各种各样的美食还吃不胖呢！为啥我放纵几次身材就惨不忍睹了呢！真是要伤心死了。

也许你没有想过，体重减不下来恰恰就是因为这个：你为啥才放纵了几次呢？要是天天吃肉，顿顿大鱼大肉，体重说不定早降下来了

这种说法不是没有依据的，甚至还有一个自己的专有名词，叫做阿特金斯减肥法。这一理论说白了，就是让人们尽量吃肉，多吃肉，顿顿吃肉，什么肉都可以，减少糖分摄入，这样就可以瘦下来了。。。

人体每日要摄入大量的碳水化合物，但是饮食结构改变以后，每天吃的蛋白质和脂肪含量就大大增加。当身体没有足够的碳水化合物来消耗，自然就会开始消耗体内的脂肪了。

当然，这种方法也会有他的弊端——减少碳水化合物的摄入，新陈代谢就会减慢，还会加重肾脏的负担。因此，短期尝试可以，还是不建议长期这么做哦。

其实为了减肥，人类可是想出了各种各样奇葩的方法，阿特金斯减肥法只是其中之一。

阿特金斯减肥法大概是“关于吃”的一个极端，但是还有另一个极端，就是尽量不吃，尽量少吃。

这种减肥法和传统的节食不同，它有一个专有名词叫“崩溃疗法”

一般情况下，正常人每天吃2000卡左右的食物，如果想要减肥，摄入就要控制在1600卡左右。但是也不能吃得太少，如果在800卡以下，就会危及生命。

当然，这些食物是精心搭配的——有营养的奶昔、美味低脂的汤，或者全麦面包这种低糖低脂的面包。所有测试者都会正常的吃一日三餐，只不过对摄入的卡路里要求极其严格。

一年之后，所有测试者都至少瘦了10公斤，而且科学家们觉得这些人身体状况很好。最让人惊讶的是，原先患有糖尿病的一些人，45%的人症状都减轻了。

和上文的“吃肉疗法”一样，这种“崩溃疗法”也有一大波人质疑，他们主要是觉得这样的卡路里摄入对身体伤害太大。

总之，减肥方法千奇百怪，但是好像都对身体不那么友好啊。

那么，想瘦成一道闪电的你，还是老老实实去跑步健身吧～

用爱和关怀，陪你一路前行

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