今天的主角24岁

名字叫Molly Smith

是一位加拿大姑娘

从晒出的照片来看

身材火辣性感

有活力，很阳光

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她现在的体重是120斤

身高是170+

感觉蛮不错的样子

但是

如果你看到她两年前的样子

会被吓一跳的

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看她六尺女孩

虎背熊腰

膀大腰圆

犹如铁塔一般

那时候她的体重高达205斤

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从初中时代开始时候开始

Molly爱上了各种垃圾食品

甜甜圈、雪糕、炸鸡、披萨

对这些食物她已经上瘾了

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与此同时Molly也不喜欢运动

所以变得越来越胖

她开始变得非常沮丧

没有安全感

肥胖的影响不仅仅是身体上

更多的是在精神上

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20岁是恋爱的年纪

可Molly却是一条标准的单身狗

连一个找他约会的男生都没有

22岁的某天

Molly无可救药爱上了班里的一个小鲜肉

可她很清楚现在那个样子

那个男孩根本不会看上她的

为了爱情，必须减肥

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刚开始减肥的时候

Molly选择了很激进的方法--节食

每天只吃很少的东西

不吃肉不吃主食只吃蔬菜

体重的确很快就开始下降

可是她的胃也出问题了

医生郑重其事地对她说：

“不想死就合理饮食多运动，

你这样减肥是要命的！”

她逐渐给自己制定了更加合理的饮食

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她还自己去学习了营养学

每天大约摄取1200-1500卡路里

尽量不吃那些经过深加工的食物

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她重点补充说

很多人跟她一开始一样

减肥的时候不吃肉和主食

其实这样真的对身体影响很大

为了健康千万别这样做

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Molly还给自己设计了锻炼计划

万事开头难

以前她不爱运动

最开始她强迫自己每天快走10000步

之后是改成慢跑

现在她每周坚持户外跑3天

每次十几公里

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她说现在自己爱上了户外跑步

跑步的时候她能感受到前所未有的自由

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Molly的体重越来越轻

自信心也回来了

后来她还去健身房

增加了无氧训练

为了更好地塑形

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如今Molly的体重稳定在115~120斤之间

从一个肥妹变成了一个大美人

比整容厉害多了

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可以说是

穿衣显瘦

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脱衣有肉

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该瘦的地方瘦

该有肉的地方有肉

真是羡慕死人啦

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朋友问她瘦下来之后最开心的是啥？

她羞羞地说：

可以穿上sexy的内衣了

胖的时候是想都不敢想的

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还有显身材的裙子

也可以买买买啦

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还有就是到处去玩

身材好没负担

就是任性

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再看看她的减肥前后对比

真的是超级励志的

有木有？

虽然当初为了谈恋爱减肥

而且现在两人也没能在一起

但好身材却从此保持了下来

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但看了她前后的对比照

连她有阵子没见面的同学都认不出

感到不可思议

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她还简单给大家总结了四个建议：

1、减肥真的很难，想好了再开始；

2、减肥过程中你会经常遇到挫折，

半途而废只会让你更胖；

3、从小处着手，关注饮食，

刚开始运动真的很难受，你只能忍住；

4、最重要的是有耐心，减肥是一辈子的事。

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