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减肥可以吃的零食真的有吗？对于长期坚持减肥的女性而言，正餐都会严格控制不摄入任何的米面，更不要说是会让他们增重的垃圾食品了；所以你可能会看到很多女性明星为了控制体重几年不吃主食，零食更是与他们无缘，对于食物的向往或许都没有那么强烈了。虽然不吃垃圾食品是个好习惯，但是如果控制不住想要吃点零食该怎么办呢？

减肥可以吃的零食真的有吗？

事实上，在很多减肥达人看来，零食和脂肪本身就是水火不容的两个极端，就好比“鱼与熊掌不可兼得”只能二选一；但是，人吃五谷杂粮怎么可能完全规避某一类食物呢，更何况也并非所有的零食都不健康，或者都易导致肥胖。

对于健康减肥零食很多人会反驳说这不可能，因为根本没有这样可以做到既不增脂又能解馋的零食；即使有也是自欺欺人的小手段，不过是为了满足自己的口腹之欲而已，这样的人没有毅力没办法减肥。

可事实上，我们生活中有很多食物都是健康低脂的，比如海苔、粗粮饼干、低糖水果等，即使是坚果也不见得就会增脂，只要控制食用量即可。坚果每次最多吃10颗，既可以解馋还可以增加营养，而且很多看似香甜的水果其实热量极低，也非常容易代谢消耗，所以完全没必要一股脑的全部归类到不可食用那一类。