还在一动不动玩手机? 这种病你肯定因为玩手机得过!,澳洲第一传媒微信公众号文章

随着手机的普及，现在的低头族可是越来越多了。吃饭玩手机，走路玩手机，乘车玩手机，睡前也要玩手机。反正可以想到的生活方式现在都有了手机的存在。

2016年发布的《智能手机依赖度调查报告》显示，12.4%用户每天使用手机超过6小时。有48.3%用户超过0点还在用手机，甚至有8.3%的人超过凌晨1点还在玩手机。每个人解锁屏幕这个动作平均每天就要做122次，有重度用户每天解锁屏幕高达850次，可见一天中对手机的依赖程度之高。

今日，一条名为“玩手机30分钟口臭”的新闻登上了微博热搜榜。据报道，长时间玩手机抑制口腔唾液的分泌，导致颌下腺舌下腺唾液分泌量减少，分泌唾液有抑菌的作用，如果口腔唾液量减少，导致细菌大量繁殖，产生不良气体。

看到这儿，吓得小编赶紧喝口水压压惊...

然而，过度依赖手机带来的危害不容忽视。专家表示，毋庸置疑的是容易导致眼疲劳，诱发眼部疾病。

“手机屏比较小，手机离眼睛距离较近，使用时间过长，容易让眼睛产生疲劳，加上因为眨眼次数减少，导致泪液大量蒸发，容易导致干眼症。”

特别是在暗淡环境看手机，如睡前玩手机对身体危害更大，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼。

专家建议：一般看手机30分钟就需要远眺；日常可以选择多吃一些黄色蔬菜；不要在光线太强或太暗的地方玩手机；提醒自己多眨眼睛，让眼球获得滋润，眼睛疲倦时可以按摩眼眶骨以帮助泪腺的分泌；或是用一条温毛巾热敷下眼睛，大概5分钟就好。

坐着一动不动？很危险！

一坐就是一整天，除了上厕所几乎不动；放松地窝在沙发上看电视，刷手机；年轻人打游戏打一整天……这些生活习惯导致越来越多的年轻人患上“老年病”。

颈椎最怕长时间保持一个姿势不动。长时间保持一个固定单一的姿势，颈部肌肉一直处于紧张状态，最后导致肌肉劳损，感到肩颈酸痛，进一步就会诱发骨骼和椎间盘系统的颈椎病。久坐少动，会使血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

此外，男性最怕久坐，因为久坐时，上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎等。

应对“久坐病”，最好的方式就是每隔1小时应进行一次约10分钟的活动。这不仅能够减轻久坐对身体的损伤，还能够帮助人们放松大脑，提高工作效率。

此外，也可以利用碎片时间增加自己的运动量，避免久坐带来的伤害。如果工作需要坐在电脑前，那么下班之后就尽量选择走路，回家不要坐在沙发上看电视。工作中也可以改变体位，比如打电话时站起来，能走楼梯尽量不坐电梯，随身带个计步器鼓励自己多运动等。

一动不动加玩手机？更危险！

如果选择一动不动玩手机，那就是1+1>2的可怕，危害更大！因为长时间保持同一姿势玩手机，极有可能诱发急性心血管疾病。

比较常见的就是诱发急性肺栓塞。因为长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使下肢血管内形成血块，突然站立会使血块像炮弹一样一路向上，经过心脏被打进肺部，阻塞肺动脉，进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可以致命。此外，长时间低头玩手机，颈部血管流动不畅，时间久了容易引起脑部缺血，突然起身甚至会晕厥。