现代都市里，与日俱增的生活压力、环境污染的沉疴痼疾和食品安全的重重隐患，让人们越来越注意健康养生的问题。调查显示，79.6%的90后受访者表示自己经常上网或通过媒体了解养生信息，可见，这个话题已经不再专属于“中老年油腻男子”，而在日益成为全民性的关注热点。而提到健康养生，就不得不提到爱琴海的古国——希腊。希腊人的平均寿命可达80.3岁，在世界上名列前茅。今天，侨外出国就带您看看是什么原因造就了健康、长寿的希腊人。

侨外出国：地中海的希腊是一个长寿大国

首先，希腊人的健康长寿和他们的饮食习惯有很大关系。“一方水土养一方人”，希腊位于地中海气候区域，这里光照充足，是欧洲主要的亚热带水果产区，盛产柑橘、无花果、葡萄和橄榄等。独特的食材造就了希腊人独一无二的饮食风格，这被营养学家称之为“地中海式饮食”。

“地中海式饮食”的显著特点是摄取大量的植物性食物，如蔬菜、坚果、水果、五谷杂粮等等，同时，减少对肉类特别是红肉的食用，并在烹饪的过程中用植物油代替动物油。这样的饮食带来的好处就是居民的心脏病发病率很低，很少患有糖尿病、高胆固醇等现代疾病，也很少发生中风或阿尔茨海默病的情况。

侨外出国：蔬菜也是希腊人餐桌上必不可少的美食

在希腊，温暖的气候让蔬菜的种植非常普遍。蔬菜也是希腊人餐桌上必不可少的美食。调查显示，希腊人平均每天大约要吃500克新鲜蔬菜，远高于欧洲其他国家的民众。希腊人经常食用西红柿、青椒、洋葱、茄子、胡萝卜、花菜、大蒜等蔬菜，这些蔬菜具有抗癌与抗氧化功能，有助于降低人们患癌症和心血管疾病的风险。

因为濒临地中海，希腊人对海鲜也情有独钟。当地出产的金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼、虾都富含对心脏有益的亚麻脂酸( Ω-3 脂肪酸)。有助于降低血液黏稠度和血压。希腊还盛产橄榄，由此做成的橄榄油且对预防和控制高血压、心脑血管病、哮喘病、老年痴呆症、癌症等疾病均有良好的功效。

侨外出国：希腊的橄榄油对健康好处多多

除了健康饮食之外，希腊的医疗体系对公民的健康也功不可没。希腊的国家医疗保健系统形成于1983年，目前，已覆盖了希腊全境。任何希腊公民均可以享受公立医院免费的医疗服务，值得注意的是，通过买房获得永居卡的外国人也可以和公民一样享有同等福利。这意味着每人每年只需要花费220欧元购买保险，小到感冒拔牙，大到手术、生育的所有费用，都可以得到报销，再也没有“大病返贫”的烦恼。

侨外出国：希腊的医疗保健体系世界领先

数据显示，希腊政府在医疗上的花费大约占他们国民生产总值的10.1%，甚至远高于美、英、澳等其他发达国家。这样优秀的医疗保健系统也获得了国际社会的普遍认可：根据国际健康组织的报告，在全球191个被调查的国家中，希腊的医疗保障体系取得了第14位的好成绩。

总体来说，希腊是都市人极佳的“后花园”，每年都会吸引来自世界各地的人在这里休闲、调养。而希腊“给力”的“黄金签证居留”也让外国人可以轻松获得希腊身份：只需25万欧购买希腊房地产，两个月内，一家三代就可同时获得永居，凭此身份，既可自由出入希腊或其他申根国，也可在希腊长居，让自己的身心在爱琴海的碧海蓝天中得到治愈。