选对广场舞的种类很重要，不要盲目跟风，要根据自己的身体状况（如协调性、柔软性，有无骨质疏松）来选择适合的舞蹈。

特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使血压处于正常范围内，也要避免难度较大或长达2小时以上的舞蹈。

为您推荐【骨精华】的四大理由：

（1）双效合一。【骨精华】既补II型骨胶质Kolla 2，又补钙。将钙结合在骨胶质中，富集于骨骼周边，增进钙吸收率，大幅提高骨密度，全面改善和防止骨质疏松、腿脚抽筋、腰肌劳损、牙齿松动、骨折。“II型骨胶质Kolla 2+钙”的有机结合，一鱼两吃，是骨保健发展的最新趋势。

（2）美国专利。相比市面同类没有专利，或已是上世纪专利的骨产品，【骨精华】由美国著名生物学家特瑞灵于2005年发明，是该领域最新一项美国专利产品。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著，国际骨关节学会主席罗兰（Dr.Roland）称其为"缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松"新一代骨保健品。【骨精华】同时拥有美国注册商标、FDA出口证书与自由销售证书。

（3）配方科学。【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2、Glucosamine、Chondroitin、MSM、钙等骨保健最佳成分，配方更全面、有效，六周见效。其主要成分Kolla 2，以珍贵小鸡胸软骨为原料，美国专利工艺提取，相比市场上由猪皮或肌腱提取的I型或III型胶原，kolla 2生物活性强，和人体软骨结构吻合，具有更强针对性和更好吸收率。

（4）快速修复。【骨精华】每天补充Kolla 2高达1200毫克，快速修复软骨及结缔组织，有效消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘等。

1、洛杉矶核桃市郭女士的婆婆85岁，膝盖严重积水，上、下楼辛苦，平日不愿下楼，因为下去后一定要回到楼上，上楼梯时膝盖最痛。吃两年【骨精华】，现在上、下楼完全OK，膝盖全好了。郭女士的哥哥膝盖疼痛，半年前开始吃【骨精华】，试吃后效果不错，现在坚持长期服用。

2、北京王女士在【美国贝佳商城】微店留言说：我患肩周炎多年了，想尽各种办法总不见好，好点了又复发。当看到【骨精华】后也没抱太大希望，买入后吃了几天还真管用，一天比一天好，现在已经彻底好了。年龄大了，为了巩固我现在每天还在服用。我身边的朋友膝盖痛，我推荐了【骨精华】，他服用后也完全不痛了。谢谢这个产品减轻了我的痛苦，非常感谢！

3、浙江虞先生说，父亲患慢性关节炎、骨刺增生、膝盖积水，行动不方便，因年迈高龄，医生建议不动手术，保守治疗。服用【骨精华】，十多天就见效了，腿肿开始消退，疼痛明显减弱，现一直坚持服用，行走如常，老人家很高兴，夸【骨精华】是他吃过最好的"药"，还问这药是不是很贵？虞先生说：“这药不贵，是美国最好的骨保健品。”

4、青岛丁先生说，二十年前妈妈膝盖就不能蹲，去年，请妈妈照顾自己的老大读书，结果关节疼痛加重，路都走不动了。吃【骨精华】一段时间，先是可以去公园晨练了，后来还跟我们爬山，开始心里怕怕的不敢去，结果走得比我们还快，【骨精华】确实有用。