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对于很多节食减肥的女性而言，甜食无疑是减肥道路上最大的对手和障碍，可是它之所以能够成为对手就是因为太具诱惑力，使人无法抵抗其魅力。你或许也觉得甜食对健康而言，更多的都是负面影响，真正可获得的益处寥寥无几，因此为了健康和减肥大计必须戒除甜食。那么，女性不吃甜食真的有好处吗？

女性不吃甜食真的有好处吗？

对人体而言，必要的糖分不仅有助于机能代谢，也有益于身体各项机能的运转，可人们总是误解它是肥胖的根源；事实上，真正导致肥胖的原因只是糖分摄入过量，也就是你毫无节制贪吃惹得麻烦。过量食用甜食不仅会让你加速衰老，还有可能出现内分泌失调，增加阴道炎感染风险，催生白发，甚至诱发乳腺癌及视神经炎。

大家在看到坏处的同时往往忽略了更加重要的一点，糖分本身其实是对健康有益的，关键是不过量、不贪嘴就可以有效的避免这些问题，毕竟适量食用糖分可维持机能健康，改善血压及血糖过低情况情况。有研究显示，能够最快缓解不适感和疲劳感的食物就是甜食，因为糖分能更快的被人体吸收，同时还有助于缓解焦虑的情绪。